Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

6 suositusta kasvojen harventamiseksi

Pyöreän kasvon ottaminen ei ole aina niin kaunis tai ihana kuin näyttää, varsinkin jos käytät ja laihdut muissa kehon osissa.

Liikunta ja hyvä ravitsemus ovat kaksi pilaria, jotka meidän on pakattava kasvoille.

Haluatko tietää, miten se saadaan? Tässä artikkelissa kerromme teille kaiken.

Vihjeitä kasvojen harventamiseksi

Laihtua varten on mahdollista mennä kuntosalille, pyöräillä tai pyöräillä. Kasvot eivät kuitenkaan näytä olevan tiettyä rutiinia eikä akatemiaa.

Jos haluat menettää osan kehosta, kiinnitä huomiota seuraaviin ohjeisiin:

1. Käytä vähemmän kaloreita

Kasvojen vähentämiseksi sinun pitäisi vähentää rasvaisia, sokerisia tai paistettuja elintarvikkeita, joita pidämme niin paljon; mutta he tekevät niin paljon haittaa terveydelle.

Salaisuus on kuluttaa vähemmän kaloreita, jotka voidaan polttaa päivittäin.

Pikaruokien tai epäterveellisten välipalojen sijaan suosittelemme, että ruokavaliossa on runsaasti kuitua; koska voit paremmin kalibroida kaloreita ja eliminoida leukaan tai poskiin kerääntyneet rasvat.

Katso myös: 7 ruokaa, jotka sisältävät negatiivisia kaloreita

2. Hävitä paino

Jos sinulla on pyöreä kasvot, luultavasti tämä johtuu siitä, että kehosi ei ole ihanteellisessa painossa.

Kun menetät rasvaa muilla alueilla, alkaa huomata kasvojen muutokset : poskipäät muodostuvat ja leuka ei enää "loista" ylimääräisellä öljyvyydellä.

Joten ilmoittautuminen kuntosalille tai kodin harjoituksista on hyvä idea. On mahdollista paitsi kasvojen, myös vatsan, jalkojen ja käsivarsien ohentaminen.

Näet, kuinka paljon parempi ja harmoninen tuntuu!

3. Juo runsaasti vettä

Se on paras tapa poistaa kasvoihin kertyneet toksiinit ja rasvat. Jos tähän lisätään suolan (tai natriumia sisältävien elintarvikkeiden) kulutuksen väheneminen; kehosi hävittää vain jätteet, joita se ei palvele.

Lisäksi juomavettä suositellaan terveempään, nuorempaan ja kauniimpaan ihoon.

Kasvot eivät näy pelkästään ohuemmalta, vaan se näyttää myös kauniimmalta. Jos et pidä vedestä kovin paljon, voit kokeilla luonnollisia mehuja ja kasviperäisiä infuusioita (erityisesti diureetteja, kuten voikukka tai horsetail).

4. Harjoitus

Fyysinen aktiivisuus on avain painon menettämiseen. Kasvot eivät luultavasti ole ensimmäinen, joka menettää painoa kun harjoitamme; koska aikaisemmin ne polttavat kaloreita ja rasvoja muualle kehoon.

Älä kuitenkaan ole epätoivoinen. Jossain vaiheessa leukojen väheneminen ja poskien kohoaminen.

Kuntosalin rutiinin lisäksi suosittelemme, että pysyt mahdollisimman aktiivisena. vaikka sinulla olisi istumaton työ.

Miten? Polkupyörän toimistoon meneminen, portaiden käyttäminen hissin sijasta, ostoksilla jalka, ei autolla, nouseminen ja kävely toimistossa joka tunti jne.

Patikointi, pyöräily tai kevyt lenkkeily puistossa ovat erinomaisia ​​yksinkertaisia ​​ja lempeitä harjoituksia, joiden avulla pääset alkuun. Sitten voit lisätä rutiininomaista vaikeutta tai lisätä viikonpäiviä lisää aktiviteettipäiviä.

5. Piilota pyöreä kasvot (välin)

Ennen kuin ruokavalion muutokset ja päivittäinen harjoitus tulevat voimaan, on suositeltavaa turvautua tiettyihin meikki-temppuihin ja kampauksiin, jotka tekevät kasvot ohuemmiksi.

Älä esimerkiksi ylikuormita punaista poskeasi, äläkä käytä hyvin "tahmea" hiustenleikkausta kasvoilla.

6. Hieronta

Kuka sanoi, että kasvot eivät ansaitse hyvää hierontaistuntoa? Ne voivat olla hyviä lihasjännityksen vapauttamiseksi, mutta myös vähentävät.

Aloita hellävaraisella puristuksella leukalinjan yli (leuka yläreunasta, korvakoruista).

Tee sitten pyöreät liikkeet poskien läpi. Anna suu auki ja leuka irtoaa siten, että koko kasvot ovat käytössä.

Toinen vaihtoehto on hieroa leuka-aluetta (jossa voit kerätä rasvaa ja hilseilevää ihoa). Laita sormillesi manteliöljyä, jotta ihoa ei ärsytä.

Suosittelemme lukemaan: 4 temppua yritykselle jälleen pudonnut posket

Harjoitukset kasvojen ohentamiseksi

Kasvojen rutiini ei vaadi paljon vaivaa ja on yllättävän hauskaa toimintaa. On mahdollista harjoitella sitä milloin tahansa ja nauttia nauraa hieman peilin edessä.

Pääset irti stressistä, huolestasi ja ongelmistasi! Ja välin ... Teet harjoituksia kasvojen ohentamiseksi.

  • Avaa suusi niin paljon kuin mahdollista ja sulje se. Toista 10 kertaa.
  • Avaa suu ja sulje silmäsi. Kun suljet suusi, avaa silmäsi. Tee tämä koordinointi vähintään 10 kertaa.
  • Siirrä huulesi suljettuina kasvosi sivuille niin monta kertaa kuin voit.
  • Täytä suusi ilmaa täyttäen posket, pidä muutaman sekunnin ajan ja vapauta. Toista kymmenen kertaa.
  • Oletan, että olet "suudella" ja hymyillen, avaamatta huuliasi (posket liikkuvat) vähintään 15 kertaa.
  • Venytä kieltä ja liikuta sitä yhden minuutin ajan.
  • Ryppy kasvosi kuin olisit syönyt jotain epämiellyttävää tai oli oksentamassa.
  • Kallista päätäsi ja pidä sitä painettuna 10 sekuntia. Palaa alkuasentoon. Toista 10 kertaa.

Pääsivu Kuva © wikiHow.com

Top