Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

5 Valerian korjaustoimenpiteitä Cure Insomnia

Unettomuus on nukkua tai nukkua ylläpitävä unelma. Tänään puhumme eräistä valerian korjaustoimenpiteistä unettomuuden parantamiseksi.

Se voi olla satunnaista tai kroonista ja aiheuttaa useita syitä. Valerian, sen kemiallisten komponenttien ansiosta, jotka toimivat rauhoittavina aineina ja lihasrelaksanteina, on hyvä vaihtoehto ongelman torjumiseksi.

Valerianin ominaisuudet

Valerianin vaikutukset unen rakenteeseen ja subjektiiviseen havaintoon olivat positiivisia.

Useiden tutkimusten mukaan valerian on ihanteellinen luonnollinen keino unettomuuden parantamiseksi .

Muinaisesta Kreikasta. käytettiin unihäiriöiden hoitoon.

Valerian on hypnoottinen, rauhoittava, anti-inflammatorinen, anksiolyyttinen ja antispasmodinen kasvi. Näiden ominaisuuksien ansiosta on suositeltavaa käyttää luonnollista vaihtoehtoa unilääkkeille.

Pillereihin liittyvä haittapuoli on se, että nähdäksesi valerianin vaikutukset unettomuuden parantamiseen, on tarpeen seurata muutaman viikon hoitoa.

5 Valerian korjaustoimenpiteitä Cure Insomnia

Valeriania käytetään yleensä helppokäyttöisenä hoitona, joskus yhdistämällä se muiden ainesosien kanssa. Tässä on viisi yksinkertaista korjaustoimenpidettä tämän kasvien kanssa unettomuuden parantamiseksi.

1. Valerian-infuusio

Tämä infuusio on yksinkertaisin ratkaisu luettelossa. Jos et halua sekoittaa muiden kasvien ominaisuuksia ja unettomuusongelma ei ole niin akuutti tai ei aiheuta suuria komplikaatioita, on suositeltavaa juoda vähintään yksi kuppi päivässä.

Tutustu näihin tapoihin torjua unettomuutta ja levätä

ainekset

  • 1 tai 2 ruokalusikallista valerianjuurta (15 tai 30 g)
  • 4 kupillista vettä (1 litra)

Mitä tehdä?

  • Kiehauta vesi ja lisää kiehuvaksi ennen valeriania, sammuta lämpö ja anna seistä 5 minuuttia.
  • Koe, makea ja juo lasia, mieluiten kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa

2. Valerian-infuusio ja humalan lehdet

Tässä infuusiossa humalalla on tärkeä rooli, koska niillä on rauhoittava ja hypnoottinen vaikutus, joka toimii yhdessä valerianin kanssa.

Sen yhdistelmä on tehokas hermoston sairauksien hoitoon .

Huomautus: Kulutusta ei suositella, jos henkilö on raskaana tai imettää.

ainekset

  • 1 rkl kuivattuja lehtiä tai valerianjuuriuutteita (15 g)
  • 2 tl kuivattuja lehtiä tai humalanjuuriuutteita (10 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Mitä tehdä?

  • Keitä vettä ja lisää valeriania ja humalaa.
  • Peitä ja anna seistä noin 10 minuutin ajan infuusion keskittämiseksi.
  • Sokerin maku ja juoma kuppi joka ilta, muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.

3. Valerianin, sitruunaruohon, humalan, orapihlajan kukkien ja oranssin kukka-infuusio

Tämä infuusio suositellaan vanhuksille. Jokaisella sen komponentilla on rauhoittavia ominaisuuksia .

Lisäksi osoittautuu hyvä yhdistelmä aromeja, kuten orapihlajan kukkia.

Sitruunamelaa ja appelsiinikukkia puolestaan ​​käytetään myös vilustumisen hoitoon yleisen epämukavuuden lievittämiseksi.

ainekset

  • 1 rkl valkoista orapihlaja (15 g)
  • 1 rkl sitruunaruohonlehteä (15 g)
  • 2 kupillista vettä (500 ml)
  • 1 rkl valerian juurta (15 g)
  • 1 tl humalan kartio (5 g)
  • ½ ruokalusikallista appelsiiniä (7 g)

Mitä tehdä?

  • Lisää kaikki kasvit ja lisää lusikka seosta astiaan, jossa on kansi.
  • Kaada ½ litraa kuumaa vettä kulhoon ja anna sen liota noin 5 tuntia.
  • Coe, saa makea maun ja juoda vähän, tunnin tai kaksi ennen nukkumaanmenoa, illallisen jälkeen.

4. Valerianin, melissan, kardemonin ja inkiväärin infuusio

Tätä infuusiota suositellaan ruoansulatushäiriöihin liittyvissä unettomuushäiriöissä .

Kardemomin ansiosta tämä infuusio säätelee suoliston toimintaa ja parantaa ruoansulatusta sekä edistää sen diureettisia ominaisuuksia ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Lue kaikki unettomuuden syyt

ainekset

  • 1 tl valerianjuurta (5 g)
  • 1 tl melissan lehtiä (5 g)
  • 2 kupillista vettä (500 ml)
  • 1 tl kardemum (vain hedelmä) (5 g)
  • 1 tl inkiväärijuurta (5 g)

Mitä tehdä?

  • Ensiksi sekoita kaikki yrtit, kuten edellisessä tapauksessa.
  • Kiehauta puoli litraa vettä ja kaada 2 ruokalusikallista kaikkien kasvien seosta.
  • Anna sen levätä noin 10 minuuttia, selviytyä ja ottaa infuusio yksi tunti ennen nukkumaanmenoa . Sinun ei tarvitse makeuttaa, koska neste ei ole katkera.

5. Valerianin, johanneksen virtsan ja sitruunameliinin infuusio

Tätä infuusiota suositellaan unettomuuden parantamiseksi masennuksen yhteydessä. Valerianin ominaisuuksien lisäksi mäkikuisma edistää sen ominaisuuksia ahdistuksen, avoimen ruokahalun ja unettomuuden vähentämiseksi.

Sitruunamelissa on samankaltaisia ​​ominaisuuksia kuin valerian.

ainekset

  • 2 ruokalusikallista valeriania (30 g)
  • 2 ruokalusikallista mäkikuismaa (30 g)
  • 1 rkl sitruunaruohonlehteä (15 g)
  • 2 kupillista vettä (500 ml)

Mitä tehdä?

  • Sekoita ainekset ja varaa 3 ruokalusikallista kulhoon. Kaada kylmä vesi ja anna seistä 12 tuntia. Sitä on sekoitettava aika ajoin ja sen jälkeen hellävarainen ja makeutettu.
  • Infuusio tulee ottaa 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Unihäiriöt ovat hyvin yleisiä ja alkavat esiintyä myöhäisen lapsuuden alkuvaiheessa eli noin 11-vuotiaana. Aikuisten elinaikana uni voi vaikuttaa erilaisiin syihin, kuten stressiin, aineen käyttöön, sairauteen ja ikään.

Vaikka se tuntuu hälyttävältä, voit aina kuluttaa infuusiona unettomuusongelman parantamiseksi.

Top