Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

8 ruokaa verenpaineen säätämiseksi

Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös hypertensioina, on terveysongelma, joka ilmenee, kun valtimoissa on jatkuvasti korkea verenpaine joko kaventamalla tai tukkeutumalla. Joten tänään puhumme kahdeksasta elintarvikkeesta verenpaineen säätämiseksi.

Sen selvittämiseksi, kärsivätkö henkilöt korkealta verenpaineelta, niiden lukujen tulee olla 140/90 mm Hg tai enemmän.

Tämän taudin yleisimpinä syinä ovat: lihavuus, geneettiset tekijät, liiallinen alkoholin kulutus, korkea suolankäyttö, aerobisen liikunnan puute, stressi, ehkäisyvälineiden kulutus, tiettyjen kipulääkkeiden kulutus, munuaisten ja lisämunuaisen sairaudet. toiset.

On erittäin tärkeää, että verenpaineesta kärsivät ihmiset tulevat lääkärin puoleen ja noudattavat hoitoa, koska jos tätä tautia ei kiinnitetä asianmukaisesti, se voi tulla vakavammaksi ja vaikuttaa sydämeen, aiheuttaa aivohalvausta tai munuaisten vajaatoimintaa.

Jos kärsit korkeasta verenpaineesta, on olemassa joitakin kotiapuvälineitä, jotka voivat auttaa tasoasi säätämään ja parantamaan elämänlaatua ja vähentämään sen aiheuttamaa vaaraa.

On muistettava, että nämä korjaustoimenpiteet ovat vaihtoehtoisia eivätkä korvaa lääkärin suosittelemia lääkkeitä tai hoitoja.

Banaanit verenpaineen säätämiseksi

Hypertensiosta kärsivien ihmisten tulee kuluttaa vähintään yksi banaani päivittäin.

Banaani on yksi parhaista kaliumlähteistä, mikä on avain verenpainetasojen alentamiseen.

Tiedä: kypsien banaanin syöpälääkkeet

Intiassa tehdyn tutkimuksen mukaan kahden banaanin kulutus päivässä voi alentaa verenpainetta jopa 10%.

Selleri säätelee verenpainetta

Selleri on diureettinen ja detoksifioiva ruoka, joka auttaa poistamaan myrkyllisiä aineita kehossamme.

Tämä voimakas ruoka sisältää suuria määriä 3-n-butyyliftalidia, eräänlaista fytokemiallista, joka auttaa säätelemään verenpainetta.

Selleri olisi kulutettava raaka, mieluiten salaatteja tai mehuja.

Sitruuna säätää verenpainetta

Korkean verenpaineen alentamiseksi suositellaan säännöllistä sitruunan kulutusta.

Sitruuna auttaa laajentamaan verisuonia, mikä tekee niistä joustavampia, mikä on erittäin tärkeää verenpaineen alentamiseksi.

On suositeltavaa juoda lasillinen lämpimää vettä sitruunalla paastossa joka päivä ilman makeutusainetta.

Valkosipuli säätää verenpainetta

Toinen suosituimmista elintarvikkeista verenpaineen alentamiseksi ja hyvän terveyden ylläpitämiseksi yleensä on valkosipuli, koska se auttaa vähentämään kolesterolia, parantaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetasoa.

On suositeltavaa syödä raaka valkosipulia, sillä näin kaikki sen ominaisuudet hyödynnetään.

Toinen vaihtoehto on ottaa 2 kertaa päivässä 6 tai 8 tippaa valkosipuliuutetta, joka on laimennettu veteen.

Sipulimehu verenpaineen säätämiseksi

Sipulilla, kuten valkosipulilla, on erinomaiset ominaisuudet valtimon terveydelle ja sydämelle, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa ja torjumaan kolesterolia ja verenpainetautia.

Hyödyntääkseen sen hyödyt on suositeltavaa kuluttaa puolet raaka-sipulia, johon on sekoitettu pieni lusikka hunajaa.

Lue myös: Sipuli ja valkosipulikeitto, resepti puolustuksen lisäämiseksi

Kookosvesi verenpaineen säätämiseksi

Hypertensiosta kärsivien ihmisten tulee pysyä hyvin hydratoituneina ja kuluttaa vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

Hyvä vaihtoehto on sisällyttää kookospähkinä vettä päivittäin otettavaan nestemäärään, koska tämä ravitseva ruoka myös säätää merkittävästi korkeita verenpaineita.

Vesimelonin siemenet verenpaineen säätämiseksi

Monet ihmiset heittävät vesimeloni siemenet tietämättä, että ne sisältävät ominaisuuksia, jotka ovat erittäin hyviä valtimon terveydelle ja munuaisille.

Vesimelonin siemenet sisältävät aineen nimeltä curobucitrina, jolla on kyky laajentaa verisuonia ja parantaa munuaisten toimintaa.

Nämä siemenet taistelevat myös verenpainetautia vastaan ​​ja lievittävät niveltulehduksen epämiellyttäviä kipuja.

Niiden kuluttamiseksi meidän täytyy murskata ne kevyesti ja sijoittaa ne kupilliseen keitettyä vettä. Anna seistä tunnin ajan ja sitten juoda neljä ruokalusikallista nestettä päivän aikana.

Hunaja säätelemään verenpainetta

Puhtaan hunajan hunajalla on rauhoittava vaikutus verisuoniin, joten se voi olla erittäin hyödyllinen verenpaineen alentamisessa.

Hypertensiota sairastavien tulisi kuluttaa yksi tai kaksi ruokalusikallista puhdasta hunajaa päivässä.

Toinen vaihtoehto on sekoittaa pieni lusikka hunajaa, pieni lusikka inkiväärimehua ja kaksi pientä lusikaa kuminainejauhetta.

Top