Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

8 Luonnolliset korjaustoimenpiteet, jotka auttavat ehkäisemään synnytystä

Normaali raskaus kestää noin 40 viikkoa. Tietenkin viimeiset päivät voivat olla äärettömän kauan. Painon ylikuormitus, ei nuku hyvin ja halu saada vauva käsivarsissasi kasvaa joka päivä. Se kulkee kaikkien pään läpi: mitä voin tehdä toimituksen edistämiseksi?

Tässä artikkelissa esitetyt suositukset taataan henkilökohtaisemmalla kokemuksella kuin tieteellisillä tutkimuksilla.

Mutta tästä syystä emme ota huomioon sitä, mitä arvot muut naiset ovat kokeneet, vaihtoehtoiset hoitomuodot ja populaariset tiedot vaihtoehtona luonnollisesti syntyvälle syntymälle.

Mitä vaihtoehtoja on toimituksen edistämiseksi?

Vaikka luonnollisen syntymän etenemiseen vaikuttavia tekijöitä ei ole vielä tutkittu, on tiedossa, että on olemassa temppuja, joilla voi olla positiivinen vaikutus synnytyksen kahteen keskeiseen näkökohtaan: äidin tunnelma ja asema, jossa vauva löytää.

Älä missaa: 9 Vinkkejä Poista kainalo-paikat toimituksen jälkeen

Harjoittelu synnytyksen estämiseksi

Ellei lääkäri ole nimenomaisesti suositellut lepäämään, kohtalainen liikunta on aina hyödyllistä raskauden asianmukaiselle kehittymiselle ja sen jälkeen työvoiman laukaisulle.

Kävely maltillisesti ja säännöllisesti raskauden aikana on erinomainen vaihtoehto. Myös tanssi, uinti tai urheilu, kuten jooga ja pilates, ovat raskaana oleville naisille hyviä vaihtoehtoja. On myös parasta käyttää kaikkia: seksiä kumppanisi kanssa.

On kuitenkin joitakin harjoituksia, jotka auttavat vauvaa istumaan kunnolla lantioon ja siten myös eteenpäin. Ota tässä yhteydessä yhteyttä lääkäriisi, jos voit suorittaa nämä harjoitukset viikkojen 37-40 aikana.

1. Neljä

Pysy siinä paikassa, jossa keskeytät vatsasi, lepää kädet, polvet ja jalat, auttavat vauvaa ottamaan ihanteellisen aseman työn edistämiseksi.

Voit kävellä "neljällä" niin monta kertaa kuin haluat, väsymättä.

2. Pinoaminen

Hanki kyykky. Kumppanisi tai joku, jolla on voimaa, pidä kiinni käsivarteensa, pyöri alas ja kyykky.

Voit toistaa tämän harjoituksen aina, kun tunnet olosi mukavaksi, mutta aina ilman väsyttävää.

3. Kiipeä portaita

Kiipeä kaikki portaat, jotka löydät matkalla. Se on loistava harjoitus edistää lapsen istuvuutta.

Perussuositukset ovat pitää kaide, nousta hitaasti ja välttää väsymystä.

4. Käännä kumipalloa

Harjoittaa kumipalloa selän, vatsan ja lantion lihasten vahvistamiseksi, mikä helpottaa lapsen istuvuutta.

Kumipalloa käytetään myös monissa toimitustiloissa laajentumisen aikana, sillä se on miellyttävämpää istua kuin tuolilla tai sängyssä.

Kumipallolla suoritettavat ihanteelliset harjoitukset ovat lantionpohjan vahvistaminen, jotka ovat sellaisia, joissa voit sopia ja rentoutua tällä alueella. Voit myös piirtää kahdeksan lantion kanssa tai siirtyä edestakaisin.

On tärkeää, että kun valitset kumipallon, johon aiot käyttää, harkitse sen korkeutta:

  • Jos korkeus on alle 1, 50 metriä, käytä 45 cm: n palloa.
  • Jos mittaat välillä 1, 50 ja 1, 60 metriä, käytä 55 cm: n pituista.
  • Niiden, jotka mittaavat välillä 1, 60 ja 1, 70 metriä, tulisi valita 65 senttimetrin pituiset.
  • Jos mittaat välillä 1, 70 ja 1, 80 metriä, sopiva on 75 senttimetrin pallo.
  • Niille, jotka mittaavat yli 1, 80 metriä, sopiva vaihtoehto on 85 senttimetrin pallo.

5. Hieronnat synnytyksen estämiseksi

On olemassa useita erilaisia ​​hierontoja, jotka suosivat työtä. Jos haluat etsiä asiantuntijaa näistä tekniikoista, on tärkeää olla sellainen, jolla on kokemusta raskaana olevista naisista. Se voi selittää ja osoittaa parhaan tavan suorittaa nämä hieronnat sinulle tai kumppanillesi.

Lue myös: 6 suurta ruumiinpaikkaa hieronnassa

6. Vyöhyketerapia

Jalan kaaren, peukalon ja varpaiden välissä on energisiä kohtia, joita voidaan stimuloida edistämään luonnollisesti.

  • Jalan kaaren kohdalla, aivan kantapään edessä, käytä kiinteää painetta, mutta aiheuttamatta kipua. Tämä kohta on myös hyödyllinen vaikean kivun lievittämiseksi synnytyksen aikana.
  • Paina peukalon keskiosaa tiukasti muutaman minuutin ajan ja vaihda sitten toiseen peukaloon. Tällä paineella aivolisäkettä stimuloidaan vapauttamaan vaadittu oksitosiini, joka aiheuttaa kohdun supistuksia.
  • Käytä jalan pohjaan peukalon ja toisen sormen välissä painetta sormella. Tunnistat tämän pisteen, koska tunnet sen pehmeämmäksi.

7. Akupainanta

Tämä tekniikka etsii kehon energiset kohdat, jotka voivat suosia ja edistää työvoimaa, koska se stimuloi heitä painostuksesta, jota sovellatte näillä alueilla. Voit tehdä hieronnat itse tai pyytää kumppaniasi tekemään ne:

  • Paina tai hiero ihon yläosaa peukalon ja etusormen väliin. Tämä kohta vaikuttaa paksusuoleen, johon liittyy osa kohtua ja stimuloi supistuksia.
  • Paina ja hiero olkapään lihaksen korkeinta pistettä .
  • Käytä painetta nilkkaan. Tämä auttaa kypsiä kohdunkaulaa ja vahvistamaan heikkoja supistuksia.
  • Auttaaksesi vauvaa laskeutumaan lantion alueelle, paina pistettä nilkan luun ja akillesjänteen välillä.
  • Hiero selkänojan alaosa minuutin ajaksi, jolloin takapäät ja kaksi pakaraa erottava halkeama alkaa.
  • Paina kielesi avulla suulaa mahdollisimman paljon.

8. Perineumin automatisointi

Lantion alueen valmistamiseksi toimitettavaksi voit tehdä perineumin itsemassaa, joka suosii emättimen kudosten elastisuutta. Voit myös pyytää kumppaniasi hieromaan tätä aluetta, mikä auttaa häntä rentoutumaan.

Ahdistuneisuus raskauden viimeisinä päivinä ei auta aloittamaan työvoimaa. Kaikki, mikä on teidän rentoutumisenne puolesta ja samalla kohtuullisen kohtelun supistumisen tukeminen, on tervetullut.

Hyvää hierontaa emättimen ja peräaukon välisellä alueella voi olla mitä tarvitset.

Lopullinen heijastus

Suosittujen neuvojen joukossa on myös: ota suihku kuumalla vedellä, puhu vauvallesi, syödä elintarvikkeita, kuten suklaata, valkosipulia, currya tai pippuria, vadelman teetä vadelma-lehdistä tai stimuloida nännejä. Kaikki ovat erittäin arvokkaita kodin korjaustoimenpiteitä.

Vaikka heillä ei ole tieteellistä takuuta, he voivat auttaa sinua löytämään rauhan tilan, jonka kehosi ja mielesi tarvitsevat aloittaa työvoiman.

Top