Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Miten elvyttää maksasi ja haimaasi?

Haima ja maksa ovat kaksi elintärkeää elintä ruoan ruoansulatuksessa, jotka täyttävät puhdistusfunktiot verenkierrossa; sekä lukuisten hormonien säätelyä.

Joten miten autat heitä toimimaan paremmin? Miten estät heidät sairastamasta tai toksiinien kasaantumisesta näihin elimiin? Selitämme seuraavassa artikkelissa.

Haiman ja maksan toiminnan merkitys

Joskus tuntuu väsyneeltä, ja tunne vatsan turvotusta. Ruoansulatus tuntuu vaikealta eikä syömme syö hyvin. Iholle on mahdollista näyttää pieniä kutinaa ja jopa joitakin näppylöitä.

Miksi näin tapahtuu? On hyvin todennäköistä, että jotkut elimet ovat täynnä toksiineja eivätkä pysty suorittamaan toimintojaan kunnolla.

Maksa on elimistömme olennainen elin; sen puhdistusfunktio on perusedellytys ylläpitää päivittäistä tasapainoa ja tehdä meistä tuntuu hyvältä.

Lisäksi se puhdistaa verta, säätelee kolesterolia, sokeria, hormoneja. Entä haima? Jos näin ei ole, on esimerkiksi mahdollista esiintyä tulehdusta, ruoan ruoansulatusta vaarantaa; silti on mahdollista aloittaa ongelmat sokeritasolla.

Siksi meidän pitäisi aina olla tietoinen yleisestä terveydestäsi. Kaikkein sopivin, epäilemättä, on kuitenkin estää tämä.

Siksi meidän pitäisi huolehtia itsestämme, noudattaen oikeat ruokailutottumukset ja "elvyttää" näitä elimiä vähintään kerran kuukaudessa; riittävän ruokavalion kautta, jota selitämme jäljempänä.

Säännöt maksan ja haiman elvyttämiseksi

1. Sitrushedelmien parantavat ominaisuudet

Varmasti tiedät jo suurta hyötyä lasin sitruunasta paastossa. Sen mehu, kuten appelsiinien tai greippien, on runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätön vieroitusprosessin kannalta; sekä suojella näitä elimiä elvyttämällä niiden tehtäviä.

Silloin olisi täydellinen, että aamulla, kun heräät, otat lasillisen sitruunamehua, sitten tunti myöhemmin seuraa lasillista appelsiinimehua.

Lounas tai illallinen olisi ihanteellinen myös kuppi tuoretta papaijaa, joka on leikattu palasiksi.

Lue lisää: C-vitamiini - Tunne terveyshyödyt

2. Parantavat infuusiot

On olemassa useita lääkekasveja, jotka sopivat täydellisesti sekä maksan että haiman elvyttämiseen.

Siksi on tarpeen ottaa ne mukaan vähintään 10 päivää kuukaudessa, aamiaisen ja keskipäivän jälkeen. Ilmoitamme, mitkä ovat seuraavat:

  • Lakritsi-infuusio: lakritsijuuren tapaus on melko utelias. Tällä laitoksella on tasapaino kehon sokeritasoilla. Jotain perustekijää sekä haima että maksa.
    Jos tasosi laskee, tämä laitos voi palauttaa sen. Ja jos se on liian alhainen, se korvaa sen. Ihanteellinen on ottaa infuusio 10 päivää ja iltapäivällä. Yksinkertaisesti laittaa neljä juurihihnaa kupilliseen kiehuvaa vettä ja odota vähän. Erittäin helppo ja tehokas!
  • Marian thistle -infuusio: se löytyy helposti apteekeista ja terveysruokakaupoista. Se on parantava kasvi, joka on maksan ja myös haiman kannalta. Sen perusrakenne silymariinista on upea näiden elinten uudistamiseksi ja niiden myrkyttömäksi. Ota infuusio aamulla kymmenen päivää.
  • Voikukka-infuusio: luonnon ihme kenenkään ulottuville. Oletko koskaan maistanut tätä parantavaa infuusiota? Älä missaa tätä mahdollisuutta. Voikukka puhdistaa maksan, vähentää haiman tulehdusta sekä stimuloi sapen tuotantoa.
    Se on yksi terveimmistä ja parasta parantavaa infuusiota, joten suosittelemme sen ottamista pääaterian jälkeen. Tulos on erinomainen.

3. Sopivimmat vihannekset

Olisi vähintään viikon tai kymmenen päivän ajan tarvittava depuratiivista ruokavaliota näiden kahden olennaisen elimen elvyttämiseksi.

Tätä varten on otettava runsaasti nestettä, vähintään kaksi ja puoli litraa vettä. Luonnolliset mehut, kuten edellä on mainittu: sitruuna, appelsiini, greippi, ananas, papaija jne.

On myös perustavaa käyttää runsaasti tuoreita vihanneksia. Vihreät lehdet, kuten pinaatti, arugula, vesikrassi. Kaikki vihannekset, joissa on runsaasti B-vitamiinia. Täydennä salaatteja vähärasvaisen lihan kanssa, kuten kananrinta tai kalkkuna, jotkut lohet.

Myös pähkinät kuten pähkinät. Muita maksaan ja haimaan sopivia vihanneksia ovat artisokat, maukkaiden lisäksi ne ovat parantavia näitä elimiä varten. Voit luoda rikkaita reseptejä. Myös hyönteiset vihannekset, kuten parsakaali tai ruusukaali, ovat hyvin sopivia.

Lisätietoja: Vihjeitä lisää vihanneksia

4. Probioottien salaisuus

Tiedämme, että meijerituotteet eivät ole niin hyviä, mutta kodeissa valmistettu fermentoitu luonnollinen jogurtti voi olla hyvin hyödyllistä keholle.

Lisäksi se nostaa puolustusta ja tuo meille hyviä bakteereja suojellaksemme meitä. Se myös elvyttää maksamme ja haimaamme.

Muita probiootteja sisältäviä elintarvikkeita ovat kefiri, merilevän spirulina, miso-keitto ja maukas kombucha-teetä, joka löytyy terveysruokakaupoista tai apteekista. Nämä elintarvikkeet ovat erittäin suositeltavia.

Top