Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

3 hämmästyttävää banaanijuomaa, joka auttaa sinua laihtumaan

Monta vuosikymmentä on ollut väärä käsitys siitä, että banaani ei ole oikea ruokavalio ruokavalioissa painonpudotuksen vuoksi. Ajattelemalla siitä puhumme tänään kolmesta upeasta banaanijuomasta, jotka auttavat sinua laihtumaan.

Useat tärkeissä maissa ympäri maailmaa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että toisin kuin yleinen usko, banaanit ovat erittäin hyvä ruoka elimistölle ja voivat olla hyvä lisä ihmisille, jotka haluavat laihtua.

Banaani on herkullinen ruoka, ja sen hieman kaliumpitoisuuden vuoksi se auttaa suuresti torjunnassa kehossa esiintyvää nesteen kertymistä ja aiheuttaa myös tulehdusta vatsan ja muiden kehon alueiden osalta.

Yhdistämällä tämän ruoan rasvanpolttoainettaineisiin, kuten pellavansiemeniin ja pinaatteihin, voimme valmistaa uskomattomia reseptejä, jotka tarjoavat energiaa ja auttavat sinua laihtumaan terveellä tavalla.

Miksi kuluttaa banaania?

Banaanissa voi olla jopa 450 mg kaliumia, joka on mineraali, joka tarvitaan ylimääräisten nesteiden eliminoimiseksi kehossa.

Lisäksi se sisältää luonnollisia sokereita, kuten fruktoosia, sakkaroosia ja glukoosia, jotka antavat elimistölle luonnollista energiaa ja samalla lisäävät kylläisyyden tunnetta aterioiden liiallisen välttämiseksi.

Banaani sisältää tryptofaanin omaavan aminohapon, joka auttaa kehoa tekemään omia proteiinejaan.

Se myös stimuloi serotoniinin, tärkeän neurotransmitterin vapautumista hermostoon ja melatoniinin esiastetta, elintärkeää hormonia uniaksoon.

Kun uskotaan, että banaanit ovat lihasruoka, on huomattava, että vain 100 g banaania sisältää 100 kaloria.

Vaikka kaloreita ei ole vähäistä, sen hyödyt ovat se, että se on ruoka, joka sammuttaa ja estää meitä syömästä aterioiden välillä.

Banaani on A-vitamiinin, B-vitamiinin, C-vitamiinin ja kivennäisaineiden, kuten raudan, kuparin, magnesiumin, kalsiumin, sinkin ja kaliumin, lähde.

Lisäksi se sisältää pektiiniä ja kuituja, jotka auttavat suoliston kulkeutumista, edistävät ruoansulatusta ja voivat auttaa ehkäisemään gastriittia tai hoitamaan suoliston haavaumia.

Juomia banaanilla laihtua

Jos yhdistämme banaanin elintarvikkeisiin, kuten marjoihin, pellavansiemeniin ja pinaatteihin, voimme tehdä ihanteellisia lyöntejä polttaa rasvaa ja täydentää ruokavaliota ja saada parempia tuloksia painon menettämisessä.

On selvää, että nämä lyönnit täydentävät vain ruokavaliota, ja niihin tulisi liittyä hyvä ravitsemus ja liikunta odotettujen tulosten saavuttamiseksi.

Juomat banaanilla ja pellavansiemenellä

Tämä herkullinen banaani ja pellavansiemenverho auttaa meitä tuntemaan olonsa tyytyväisemmäksi, torjuu nesteen kertymistä ja auttaa parantamaan ruoansulatusta.

ainekset

  • Oranssi-mehu
  • 1 banaani
  • 2 ruokalusikallista kirnupiimää
  • 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä

Miten se tehdään?

Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja lyö kunnes ne ovat täysin integroituneet. Parhaan tuloksen saamiseksi tätä juomaa tulisi käyttää aamiaisen korvikkeena.

Suosittelemme lukemaan: Kaurapuuro, pellavansiemeniä ja seesamin keksejä, jotka ovat ihanteellisia ruokavalioon

Juomat banaanilla ja pinaatilla

Tämä juoma antaa kehollesi ylimääräistä energiaa ja vitamiineja aloittaa päivä parhaalla mahdollisella tavalla. Se sopii erinomaisesti urheilun suorituskyvyn lisäämiseen, ruoan ahdistuksen ja painon menettämiseen.

ainekset

  • 1 banaani
  • 200 g tuoretta pinaattia
  • 1/2 kuppi rasvaton jogurtti
  • 1/3 kuppi hienonnettua viljaa
  • 1 rkl hunajaa

Miten se tehdään?

Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja lyö ne, kunnes ne ovat täysin integroituneet. Kuten edellisessä tapauksessa, sitä tulisi käyttää aamiaisen korvikkeena.

Juomia banaaneilla ja luonnonvaraisilla hedelmillä

Tämä herkullinen juoma tarjoaa elimistölle tärkeän määrän antioksidantteja ja muita välttämättömiä ravintoaineita terveyden parantamiseksi ja painon vähentämiseksi. Sen ainesosat vähentävät ruokahalua ja estävät kalorien liioittelua koko päivän ajan.

Lisäksi se sopii hyvin nesteiden kertymisen estämiseen ja ummetuksen estämiseen.

Lue myös: Manga ummetusta vastaan: etuja ja tapoja valmistaa sitä

ainekset

  • 1 rkl hunajaa
  • 1 banaani
  • 1/2 cup lämmin vesi
  • 1 rkl raastettua inkivääriä
  • 1 kuppi mustikoita, mustikoita tai vadelmia

Miten se tehdään?

Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja lyö ne, kunnes ne ovat hyvin integroituja. Juo tämä hyvin tuore paasto paastossa tai korvaa aamiainen. Jos haluat, voit ottaa sen ja odottaa noin 45 minuuttia aamiaiseksi.

Top