Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Lentämisen fobia: miten sitä hoidetaan?

Aerofobia on lentokoneiden pelko. Se voi ilmetä eri tavoin, vaikka useimmissa tapauksissa se ei kykene matkustamaan.

Tässä artikkelissa kerrotaan lisää lentämisestä fobiasta ja siitä, miten sitä hoidetaan. Pysy kanssamme ja tarkista se.

Lentämisen fobia: oireet ja syyt

Pelko lentäen matkustamisesta on yleisempää kuin ajattelemme. Kolmannella matkustajalla on aerofobia.

Tästä syystä on monia lentoyhtiöitä, jotka ovat luoneet kursseja (useat niistä vapaita), jotta voit kohdata pelon ja voittaa fobian.

Se voi olla fobia sinänsä (lentää tasossa) tai muiden ilmentymä, kuten klaustrofobia (pelko suljetuista tiloista) tai acrophobia (korkeuden pelko).

Aerofobia saa enemmän huomiota kuin mikään muu sen vaikutusten vuoksi.

Monet ihmiset, jotka pelkäävät lentämistä, eivät mene lomalle kaukaisiin kohteisiin (joita ei voi käyttää maanteitse tai meritse), älä käydä perheenjäseniä, jotka asuvat toisessa maassa tai mantereella tai eivät edes edetä urallaan liikematkalla.

Vaikka lentoliikenne on maailman turvallisin, lentävän fobian ongelma on enemmän siitä, ettei se tunne olonsa turvalliseksi siitä, mitä tapahtuu lentoonlähdössä, lennossa ja laskeutumisessa.

Myöskään ilman "jalkoja maan päällä" itsessään jo syntyy ahdistuksen lisääntymistä.

Aerofobian sisällä voimme erottaa pelon tyypit:

  • "Lentokone osuu toiseen"
  • "Aion kärsiä paniikkikohtauksesta"
  • "En voi paeta"
  • "Minulla on klaustrofobia"
  • "On turbulenssia ja outoja ääniä"
  • "He eivät voi huolehtia minusta, jos minulla on sydänkohtaus"
  • "Lennän veden yläpuolella tai yöllä"
  • "En koskaan hallitse tilannetta"

Aikaisempi trauma voi lisätä lentämisen fobiaa.

Jos esimerkiksi tunnettu tai perheenjäsen kuoli onnettomuudessa, jos ensimmäistä kertaa hän matkusti, oli monia turbulensseja tai joutui pakottamaan lasku, jos ilmakatastrofeja katsottiin jne.

Media voi myös laukaista aerofobian. Uutislähetykset osoittavat usein lentokoneiden kaatumisia ja osoittavat uhrien lukumäärän järkyttävinä uutisina eikä niinkään erillisinä.

On hyvä tietää, että useammat ihmiset kuolevat liikenneonnettomuuksista kuin lentoyhtiöiden onnettomuuksista ympäri maailmaa.

Miten käsitellä lentämisen fobiaa?

Ihmisten, jotka eivät voi matkustaa syrjäisiin paikkoihin, jotka eivät voi suunnitella lomaa tai jotka eivät voi kasvaa töissä lentävän fobiansa vuoksi, pitäisi tehdä hoito, jonka avulla he voivat voittaa pelonsa.

Jotkut menetelmät, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä, ovat:

1. Opi lentokoneista

Sinun ei tarvitse tulla lentäjäksi tai lennonjohtajaksi tietääksemme, miten lentokone toimii.

Opi, miten lentoonlähtö- tai laskeutumisaika toimii, mitä lennon aikana tapahtuu, mitä turvatoimia toteutetaan ennen lähtöä, mitä matkan aikana otetaan huomioon, kuinka monta ohjausta lentokoneiden on läpäistävä ennen lentoonlähtöä jne.

On myös mukavaa tietää, miten lentokoneen siivet ja jokainen osa toimii.

Lentokoneita arvioidaan ja huolletaan jatkuvasti. Ennen kuin ratsastaja ottaa kaiken pois, sen on oltava kunnossa.

Joka tunti, kun kone kulkee ilman läpi, on kuljettava läpi 11 tuntia huoltoa varmistaakseen, että kaikki toimii kunnolla.

2. Vertaa lentoturvallisuutta

On totta, että kun lentokoneessa on onnettomuus, suurin osa matkustajista menee pois. Ilma-aluksella on kuitenkin vähemmän todennäköisyyttä osua toiseen kuin onnettomuuteen auton kanssa.

Etsi tilastot rauhallisemmiksi. Vaikka näemme useita lentokoneiden kaatumisia, tiedotusvälineiden on osoitettu olevan räikeitä tapauksia eikä siksi, että ne ovat tavanomaisia.

3. Valmistaudu tyypillisiin liikkeisiin

Monissa tapauksissa lentämisen fobia perustuu tietämättömyyteen .

Mitä tapahtuu, kun on turbulenssia, mitä tapahtuu, kun lentokone lähtee, koska ne tekevät meistä kiristävän hihnan?

Kun jotain muuttaa turvallisuuden tunnetta, oletamme, että se on jotain pahaa. Sen ei kuitenkaan välttämättä tarvitse olla näin.

Sinun pitäisi esimerkiksi olla valmis:

  • Korvat tukkeutuvat (muuttamalla ilmanpaine)
  • Tämä tyhjyys tunne vatsassa (koska se tarvitsee paljon nopeutta lentoonlähtöön)
  • Siipien liikkeet (suunnan vaihtaminen tai lentäminen, kun on tuulet)

4. Älä huoli turbulenssista

Vaikka saatat ajatella, että se on matkan pahin hetki, se on todella jotain hyvin yleistä.

  • Erityisesti kun suoritetaan pitkä matka, yli 6 tuntia, lentokone siirtyy jossain vaiheessa hieman enemmän.
  • Tämä tapahtuu, kun lentokone kulkee matalapaineisen alueen ja sitten korkean paineen alueen läpi. Se on jonkin verran samanlainen kuin kivisen polun tai reikien ajaminen.
  • Matkustajien on kiinnitettävä turvavyönsä turvallisuuteen, ei mitään muuta.

5. Hallitse ahdistusta

Sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että riippumatta siitä, kuinka hermostunut tai peloissanne olet, lento ei ole sinua varten. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi huolehtia siitä, mikä on "ulottumattomissa".

Voit harjoitella rentoutumis- tai hengitysharjoituksia hetkiä ennen laskeutumista tai jopa matkan aikana.

Kuvittele, mihin mennä, mihin paikkoihin tapaatte, kuka tapaat, kun tulet. Katso elokuvia, lue kirjaa, kuuntele musiikkia, pelaa Sudoku tai keskustele vieressä olevan henkilön kanssa.

Et siis kiinnitä niin paljon huomiota siihen, mitä ympärilläsi tapahtuu.

Top