Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

7 Amazing Sleeve Edut: Miten vastustaa?

Harvat maut ovat yhtä jännittäviä, energisiä ja herkullisia kuin mango. Mangifera indica on pehmeää ja houkuttelevaa väriä, joka on trooppista alkuperää oleva hedelmä, joka jo saapuu lähes kaikkiin maailman paikkoihin.

Vaikka mangoa on monenlaisia ​​ja lajikkeita, kaikilla on yksi yhteinen asia: hyvin mehevä massa, suuri keskussiemen ja loputtomat terveyshyödyt.

Ne ovat paljon enemmän kuin ainesosa, joka sisältää vitamiineja, jälkiruokia tai salaatteja. Meillä on yksi maailman kulutetuimmista elintarvikkeista ja yksi terveimmistä.

Tässä on 7 hyvää syytä syödä sitä joka päivä. Tarkista se!

1. Taistele verenpaineesta puolihihnalla päivässä

Puolihihainen päivä auttaa sinua huolehtimaan terveydestäsi. Miksi et kokeile sitä? Hihoissa on runsaasti kaliumia ja magnesiumia, kaksi mineraalia, jotka sopivat hyvin verenpaineen tasapainottamiseen.

Lisäksi vitamiinit kuten riboflaviini, vitamiinit B6, A, C, K ja foolihappo parantavat sykettä ja ravinteiden ja hapen oikeaa kuljetusta koko kehossamme.

Varmista, että ylläpidät monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota verenpaineen kohentamiseksi tehokkaasti.

Tutustu myös 8 tuntematonta porkkanamehun hyötyä

2. Holkki estää makulan rappeutumisen

Makulan rappeutuminen on hyvin yleinen silmähäiriö, kun ikääntymme. Menetämme näöntarkkuuden ja on paljon vaikeampaa keskittyä hienojen yksityiskohtien erottamiseen.

Mango sisältää zeaksantiinia, eräänlainen antioksidantti, joka suojaa silmiä auringonvalolta ja ikään liittyviltä silmäsairaudilta .

Muista kuluttaa päivittäin useita valikoituja hedelmiä, ja yleinen ja silmäterveys kiittää sinua.

3. Parantaa ruoansulatusta

Jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä ja happamuutta, hihat voivat olla helpotusta päivittäin. Ne sisältävät ruoansulatusentsyymejä, jotka suosivat ruoan imeytymistä ja oikeaa suoliston kulkeutumista.

Silti mango on hyvin runsaasti bioaktiivisia ainesosia, kuten eettereitä, terpeenejä ja aldehydejä, jotka edistävät ruoansulatuskanavan toiminnan parantamista.

Suosittelemme myös lukemaan: Hedelmät sopivat niille, jotka haluavat laihtua

4. Ne ovat suositeltavia, kun kärsimme anemiasta

Rautavaje-anemiasta kärsivät naiset ovat hyvin yleisiä. Raskas kuukautiskierto on yleensä yksi tämän syistä.

  • Jos näin on, huomaa tämä hyvin yksinkertainen ohje: kuluta hihat säännöllisesti ja lisäävät punasolujen määrää kehossasi.
  • Lisäksi sen korkea C-vitamiinipitoisuus auttaa meitä myös säätelemään raudan tasoa.
  • Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat yleensä myös mangon kulutusta. Ne kattavat osan raskauden aikana tarvittavasta raudasta, ja se puolestaan ​​antaa heille foolihapon (välttämätön sikiön kehitykselle raskauden aikana).

5. Parantaa luun terveyttä

K-vitamiini on ravintoaine, jota emme kiinnitä paljon huomiota. Se on kuitenkin välttämätöntä, koska se huolehtii luutemme resistenssistä, aivan kuten se suosii veren hyytymistä.

  • Jos meillä on K-vitamiinin puutos, se lisää mahdollisten luunmurtumien riskiä (kuten lantiossa esiintyviä).
  • Voimme kohdata tämän ongelman yhden mangon kulutuksen kanssa päivässä, koska se on hyvin runsaasti K-vitamiinia, mikä on välttämätöntä kalsiumin imeytymisen edistämiseksi.

6. Huolehdi aivojen terveydestä

Hihat ovat suuria määriä B6-vitamiinia. Tämä ravintoaine on elintärkeä aivojen toiminnan ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.

  • Sen toiminta on hyvin konkreettista: edistää hermosolujen välistä yhteyttä ja parantaa nukkumismalleja.
  • Lisäksi B6-vitamiini parantaa muistiamme, keskittymistä ja tehostaa hyvää verenkiertoa aivoihin.

7. Hihassa vahvistetaan immuniteettia

Hihoissa ja porkkanoissa on monia yhteisiä asioita. Molemmat ovat runsaasti beetakaroteenia, voimakkaita antioksidantteja (ja niiden oranssista tai keltaisesta sävystä vastuussa olevaa yhdistettä).

  • Betacarotenes ovat erinomaisia ​​liittolaisia ​​immuunijärjestelmässämme.
  • Ne auttavat meitä suojelemaan itseämme päivittäin ympäröivistä bakteereista ja myrkkyistä.
  • Mangon ja porkkanan vitamiinin ottaminen säännöllisesti tarjoaa meille upean määrän A-vitamiinia.
  • Se on toinen antioksidanttityyppi, joka suojaa meitä vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa kudoksiamme ja jotka lisäksi nopeuttavat ennenaikaista ikääntymistä.

Johtopäätöksenä on, että hihat ovat hyvä ruokavaihtoehto, jota meidän pitäisi lisätä ruokaan.

Ne eivät ole vain herkullisia vaan tarjoavat myös hyvinvointia ja kylläisyyttä. Lisäksi ne parantavat elämänlaatua ja huolehtivat terveydestämme.

Miten vastustaa?

Top