Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Mitkä ovat sydänkohtauksen oireet?

Maailman terveysjärjestön tietojen mukaan infarkti tai sydänkohtaus aiheuttaa vuosittain 25 miljoonaa kuolemaa. Maailmanlaajuisesti tämä määrä on 45% eli lähes puolet kaikista kuolemista.

Tämä tosiasia antaa infarktille jotain melko vaarallista, koska se on ensimmäinen kuolinsyy maailmassa.

Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota infarktin merkkeihin sen estämiseksi ja valmistelemiseksi, jos se tapahtuu. Hyvä uutinen on, että tämä uhka on melko yksinkertainen .

Katso, mitä voidaan tehdä pitääkseen sydämen terveenä ja miten tunnistaa sydänkohtauksen oireet.

Mikä on sydänkohtaus?

Sydäninfarkti on sydämen verenvirtauksen tukos, joka tapahtuu verisuonten tai sepelvaltimon täydellisen tukkeutumisen takia.

Tämä estää veren pääsyn sydämen osaan ja aiheuttaa sydänlihaksen kuoleman. Verenkierron keskeytyminen tapahtuu rasvan eli "plakin" kerääntymisen kautta, joka muodostuu sepelvaltimon seinämiin, hyytymään tai sepelvaltimoihin.

Salaisuus on elämäntapa

Todella tehokas tapa ehkäistä sydänkohtauksia on omaksua tai muokata erilaisia ​​elämäntapoja, ohjaamalla ne ravitsemuksellisten, fyysisten, emotionaalisten ja hengellisten tarpeiden hoitoon.

  • Ruokavalio on avainasemassa, ja sydämesi arvostavat sitä, jos käytät säännöllisesti vihanneksia ja hedelmiä, erityisesti elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, manteleita, valkosipulia, sipulia, inkivääriä, mustaa suklaata ja yhden tai kahden lasin viiniä päivässä.
    • On myös tarpeen vähentää mahdollisimman paljon jauhojen, hiilihydraattien ja sokerin kulutusta. Rasva kala, kuten lohi, sardiini ja tonnikala, hyödyttävät myös sydäntä.
  • Säännöllisillä fyysisillä harjoituksilla on voimakas suojaava vaikutus sydänkohtaukseen. Kaikki toimet, jotka lisäävät sykettäsi vähintään 20 minuuttia kolme kertaa päivässä, ovat hyödyllisiä. Kuten kävely, puutarhanhoito tai tanssi.
  • Terveys ja emotionaalinen tasapaino ovat myös avainasemassa. Siksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin, kuten terveiden suhteiden verkoston edistämiseen, tasapainoisen itsetunnon kehittämiseen sekä tietoisuuden lisäämiseen, tunteiden hyväksymiseen ja ilmaisemiseen ilman, että niitä arvioidaan ja vahingoittamatta muita.
  • Henkisyyden kehittäminen liittyäkseen transsendentaaliseen on toinen arvokas voimavara, koska on jo osoitettu, että käytännöt, kuten meditaatio, rukous ja jopa jooga, ovat erittäin onnistuneita ennaltaehkäisevässä ja palliatiivisessa työssä.
  • Terveellinen ja säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus, monogaminen ja hyvin yhdistetty suhde, vähentää myös sydänkohtausriskiä, ​​koska se on liikunta ja vähentää stressiä vahvistamalla parin affektiivisia joukkovelkakirjoja.
  • Tupakoinnin lopettaminen on toinen suuri liittolainen sydänkohtausta vastaan.

Miten tunnistaa oireet?

Sydänkohtaus ilmenee yleensä äkillisellä ja voimakkaalla rintakipulla, joka on hyvin samankaltainen kuin rintakehän tunne, jonka kesto on yli viisi minuuttia.

Lue myös: Mitkä ovat pre-infarktin oireet?

Kipu voidaan säteillä käsivarteen, olkapäähän, leukaan, kaulaan tai takaisin. Muita oireita voivat olla pahoinvointi, kylmä hiki, hengenahdistus, sekavuus, liiallinen hikoilu, pyörtyminen, pahoinvointi tai pahoinvointi, joka on samanlainen kuin ruoansulatushäiriöt.

Naisilla oireet voivat olla erilaisia, kuten vatsan polttaminen, pahoinvointi, hikoilu ja vatsavaivat. On myös mahdollista, että naiset eivät tunne klassista kipua rinnassa vasemmalla puolella.

Siksi on paljon huomiota kiinnitettävä, koska näissä tapauksissa sydänkohtaus voi jäädä huomaamatta ja huipentuu kuolemaan.

Tällä tavoin, koska oireet vaihtelevat molemmilla sukupuolilla, epävarmassa tilanteessa ja varsinkin jos on olemassa edeltäviä tai riskitekijöitä, on välittömästi käännyttävä lääkärin puoleen. Mutta älä koskaan jätä ajamista, koska se on täysin vaarallista tehdä sydänkohtauksen aikana.

Paras osa terveen sydämen ylläpitämistä on se, että se vaatii, että rakastamme ja huolehdimme itsestämme elämäntavan kautta, joka on varma hyvinvoinnin lähde.

Top