Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Korkea kolesteroli: Miksi se on terveysvaara ja kuinka vähennät tasojasi

Korkea kolesteroli on lipidiaine, joka löytyy kaikissa kehon soluissa.

Se tunnetaan haitallisista vaikutuksista, joita se aiheuttaa terveydelle, mutta tietyt asiat ovat se, että tietyssä määrin se on välttämätöntä kehon tärkeimpien järjestelmien moitteettoman toiminnan kannalta.

Maksa on vastuussa sen erittämisestä luonnostaan ja syntetisoituna osallistuu sappihappojen muodostumiseen, hormonituotantoon ja kardiovaskulaariseen työhön.

Koska se imeytyy myös joidenkin elintarvikkeiden kulutuksen kautta, siitä voi tulla mahdollinen vihollinen ja johtaa vakaviin seurauksiin.

Tämä johtuu siitä, että valtimoiden seinissä on verkkokalvo, joka muodostaa paksun kannen, joka voi aiheuttaa verenkiertoon ja paineeseen liittyviä ongelmia.

Lisäksi se lisää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä, ​​ja jos sitä ei valvota, se vähentää elämänlaatua.

Tästä syystä on ensiarvoisen tärkeää tietää yksityiskohtaisesti, miksi se on niin vaarallista, miten se yleensä ilmenee ja mitä toimia sen vähentämiseksi on.

Selvitä nyt!

Mitä tarkoittaa korkea kolesteroli?

Tunnetaan myös nimellä lipoproteiinit, ja se yleensä jakautuu kolmeen ryhmään:

  • Suuritiheyksinen lipoproteiini (HDL), jota kutsutaan myös "hyväksi" kolesteroliksi.
  • Pienitiheyksinen lipoproteiini (LDL), jota kutsutaan myös "huonoksi" kolesteroliksi.
  • Kokonaiskolesteroli: kaikenlainen kolesteroli yhdistettynä.

Hyvällä on tarkoitus puhdistaa valtimot, mikä vähentää huonoista läsnäoloista.

Niiden määrät ovat kuitenkin yleensä vähäisiä eivätkä usein tee tätä työtä.

Henkilö kärsii hyperkolesterolemiasta, kun niiden tasoja mitattaessa kokonaismäärä ylittää 200 mg / dl.

On myös positiivinen diagnoosi, jos LDL on suurempi kuin 130 mg / dl tai HDL on alle 35 mg / dl miehillä ja 40 mg / dl naisilla.

Kärsimys osoittaa, että jos se jätetään huomaamatta, on olemassa suuri riski sairastua terveysongelmiin paitsi sydämessä myös aivoissa ja maksassa.

Haluatko tietää enemmän? Lue: 5 Koti korjaustoimenpiteitä vähentää huono kolesteroli

Mitkä ovat oireet?

Yksi hyperkolesterolemian tärkeimmistä ongelmista on se, että sen alkuvaiheessa ei yleensä ilmene tylsiä oireita.

Tämä tilanne, joka estää sen havaitsemisen, on syy siihen, miksi sitä kutsutaan myös " hiljaiseksi tappajaksi ".

Ongelman edetessä on kuitenkin varoitusmerkkejä, joiden avulla voidaan epäillä sen läsnäoloa, ja siitä tulee lääketieteellisen kuulemisen syy.

Yleisimmät ovat:

  • Liitosten tulehdus;
  • Huono hengitys;
  • Raskaan vatsan tai ruoansulatushäiriön tunne;
  • Ravistelu liikkeitä suoritettaessa;
  • ummetus;
  • Tasapainon menetys ja pahoinvointi;
  • Rintakipu;
  • päänsärky;
  • Näön näkymä;
  • Elintarvikkeiden suvaitsemattomuus;
  • Urtikaria ja ihon allergiat;
  • Heikkous ja väsymys;

On syytä selventää, että mainitut oireet saattavat viitata myös muihin sairauksiin ja joskus niillä ei ole mitään tekemistä tämän sairauden kanssa.

Tästä huolimatta on välttämätöntä, että heitä hoitaa ja tarkistaa ne lääkärin avulla, koska ne voivat olla ratkaisevia tekijöitä nopean diagnoosin saamiseksi.

Mitkä ovat vaarat?

Korkea kolesteroli ja mitään tekemistä sen hallitsemiseksi ei voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia, mukaan lukien kuolema.

Osa riskeistä on:

  • Ateroskleroosi: aiheutuu kolesterolin plakkeista johtuvien valtimoiden tukkeutumisesta.
  • Aivoverenkiertohäiriö: seuraus aivojen verenkierron puutteesta.
  • Rintakehä rintakehässä: johtuu riittämättömästä verenkierrosta jokaiseen sydämen osaan.
  • Sydämen sydänsairaus: Valtimotukoksen aiheuttama: se voi päätyä sydänkohtaukseen.
  • Maksan ja sappirakenteen vaikeudet.
  • Diabetes.
  • Ylipainoisia.

Kuinka vähentää korkeaa kolesterolia?

Tällä hetkellä on lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään kolesterolin kasautumista valtimoissa.

Tärkein hoito on kuitenkin parantaa elämäntapaa.

Elintarvikkeet, joita tulisi välttää

Sen tyydyttyneen rasva- ja kolesterolipitoisuuden vuoksi on runsaasti erilaisia ​​elintarvikkeita, joiden kulutus olisi rajoitettava.

Tärkeimmät ovat:

  • Punainen liha ja makkarat;
  • Eläin voi;
  • Kasvituotteet, kuten palmu ja soija;
  • Pöydän suolat ja suolaiset välipalat;
  • Koko maitotuotteet;
  • Teollisuuden kastikkeet ja mausteet;
  • Pikaruoka ;

Elintarvikkeet, jotka voivat helpottaa kolesterolia

Edellä mainittujen elintarvikkeiden korvikkeina voidaan lisätä niiden ainesosien kulutusta, joiden ominaisuudet helpottavat tämän ongelman hallintaa.

Näitä ovat:

  • Öljykasvit ja siemenet;
  • avokado;
  • Oliiviöljy;
  • kala;
  • Kaura ja täysjyvätuotteet;
  • Tuoreet hedelmät;
  • vihannekset;
  • vihannekset;
  • Luonnollinen jogurtti;

Hyväksy harjoitusrutiini

Säännöllisen liikunnan harjoittaminen voi estää ja hallita hyperkolesterolemiaa.

Lue myös: Pidä kehosi kunnossa tällä 5 harjoitusrutiinilla kotona

Vaikka tämä tavallisesti jää huomaamatta, istuttava elämäntapa on yksi tämän ongelman tärkeimmistä syistä.

  • Kävely ja harjoitus vähintään 30 minuuttia päivässä vähentävät riskiä.

Tupakan välttäminen

Vaikka savuke ei aiheuta huonoa kolesterolia, sen liiallinen kulutus tuhoaa hyvän kolesterolin hiukkaset ja vaikeuttaa tämän tilan hallintaa.

Lose Weight

Ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset joutuvat menettämään kiloa vähentääkseen kolesterolin vaikutusta kehossaan.

Se ei ole yksinkertainen tehtävä, eikä sitä voi saavuttaa yön yli, mutta se voidaan saavuttaa harjoittamalla terveellisiä tapoja.

Ovatko kolesterolitasosi huolestuttavat sinua? Jos epäilet tämän taudin tai sinulla on perheen historia, pyydä asiaankuuluvia lääketieteellisiä testejä.

Muista, että mitä nopeammin havaitset sen, sitä helpompi on asettaa kolesteroli kontrolloitavaksi.
Top