Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

7 syytä, miksi itku on hyvä

Näemme usein ihmisiä, jotka huutavat liian haavoittuvina tai liian tunteellisina. Mutta itku tekee hyvin, ja sinun pitäisi itkeä aina, kun sitä tarvitset.

Huuto antaa meille mahdollisuuden osoittaa tunteitamme ja palauttaa hallinnan. Lisäksi voit auttaa meitä muilla tavoilla.

Tässä artikkelissa osoitamme, että itku on hyvä ja jaamme useita terveysvaikutuksia. Tulet huomaamaan, että et saa repressoida itseäsi milloin tahansa .

Syyt, miksi itku on hyvä

1. Huuto saa sinut tuntemaan olosi paremmin

Olet varmasti jo ymmärtänyt, että kun olette itkeneet, sinusta tuntuu enemmän vapaalta ja emotionaalisesti vakaammalta. Tämä johtuu siitä, että kun itkemme, parasympaattinen hermosto aktivoituu silmissä sijaitsevien rauhasien ärsykkeillä.

Tämä ärsyke vapauttaa positiivisen helpotuksen koko kehossasi. Joten ei ole ihme, että kun olet itkenyt vapaasti, sinusta tuntuu helpommalta ja rennommalta.

Se riippuu paljon persoonallisuuttasi. Jotkut tuntevat olonsa mukavammiksi, jotta tunteet voisivat liikkua, kun taas toiset yrittävät välttää niitä.

Lue myös: Oletko koskaan miettinyt, mitä itkee?

2. Choro poistaa haitalliset hormonit elimistöstäsi

Toinen syy, miksi itku tekee hyvin, on se, että se poistaa adrenokortikotrooppisen hormonin (ACTH). Tämä on hieno uutinen, koska kun ACTH kerääntyy ylimäärin, se voi aiheuttaa Addisonin tautia.

Tämä sairaus saa henkilön tuntemaan olonsa hyvin väsyneeksi, sillä veren glukoosipitoisuus on alhainen (hypoglykemia) ja masennus.

Onneksi, kun itket, keho luonnollisesti poistaa ACTH: n, joten tuntuu heti rauhallisemmalta ja se on helpompi hallita glukoosipiikkejäsi.

Tätä vaikutusta täydentää prolaktiini, joka esiintyy kyynelissä. Prolaktiini on tärkeää seksuaalisen tyytyväisyyden tuntemisen, ihmissuhteiden parantamisen ja muiden ihmisten tuntemuksen kannalta.

3. Saatat tuntea enemmän tunteita

Eläimet voivat itkeä. Heille kuitenkin itku on hyvin spesifinen fyysinen tarkoitus: repäisykanavien puhdistaminen.

Ihminen on monimutkaisempi. Vaikka kyyneleet vapauttavat kyynelkanavat, ne myös mahdollistavat yhteyden tunteisiin.

Se voi tuntua jotain yksinkertaiselta, varmasti luulet, että itku on hyvä vain surun poistamiseksi, mutta tämä on vain kaikkein huomattavin etu. Kun olet poistanut surun tai vihan, saatat joutua koskemaan onnea, kiitollisuutta tai rauhaa.

Joten kun kiellät sinua itkemään, olet siirtymässä pois tunteistasi . Ei ole harvinaista löytää ihmisiä, joilla on pitkän aikaa ilman itkemistä vaikeuksia käsitellä monimutkaisia ​​emotionaalisia tilanteita.

Tämä saattaa myös kiinnostaa sinua: itku raskauden aikana: miten tämä vaikuttaa vauvaan?

4. Kyyneleet kosteuttavat silmiäsi

Tunnetko, että silmäsi kuivuvat jatkuvasti? Sää ja mobiililaitteiden jatkuva käyttö aiheuttavat usein tämän yhä yleisemmän ongelman.

Jos huomaat, että silmät ovat säännöllisesti kuivia, ota yhteys silmälääkäriin. Lääkärin tulee määrätä tiettyjä silmätippoja kuivien silmien torjumiseksi.

Normaali asia ei olisi tarvita näitä keinotekoisia kyyneleitä, koska organismin tuottamilla on sama vaikutus. Tässä tapauksessa emme puhu tunteisiin liittyvistä kyyneleistä vaan yksinkertaisesta hydraatiomekanismista.

Olet ehkä huomannut, että silmäsi itkevät puolustusmekanismina tiettyjä ärsykkeitä vastaan:

  • Kun pistävät ärsyttävät elintarvikkeet, kuten sipulit tai paprikat.
  • Kun pöly tulee silmiin.
  • Kun tuuli on paljon ja silmäsi kuivuvat.

Osallistu silmien hydratoitumiseen nauttimalla runsaasti nestettä koko päivän ajan. Tämän laiminlyönti voi johtaa silmien limakalvojen jatkuviin infektioihin.

5. Haavoittuvuus auttaa sinua muodostamaan yhteyden muihin.

Miten sinusta tuntuu, kun näet jonkun itkevän? Se voi tuntua hieman epämukavalta, mutta se myös kehittää tiettyä empatiaa.

Useimmat meistä ovat tottuneet olemaan itkemättä pelossa häiritä muita . Huuto tuo sinut lähemmäksi sitä, joka jakaa tämän hetken.

Huutamisen aikana ja sen jälkeen on paljon helpompaa puhua ongelmista ja antaa heidän mennä. Kun teet sen, on helpompi löytää paras ratkaisu.

6. Huuto mahdollistaa siirtymisen elämääsi.

Yksi suurista tarpeista, joita meillä on ihmisinä, on tuntea olonsa turvalliseksi. Tämä tarve saa meidät kasvamaan ammattimaisesti ja taloudellisesti, mutta myös usein rajoittaa meitä tunteiden ilmentämisessä.

On tärkeää antaa itsellesi mahdollisuus saada yhteyttä tunteisiin . Joissakin tapauksissa tähän liittyy hieman itku, esimerkiksi tuntuu emotionaalisesti loukkaantuneena.

Kun näin tapahtuu, anna itsellesi aika itkeä niin paljon kuin tarvitset voidaksesi liikkua ja kasvaa ihmisenä. Muista, että mitä nopeammin kohtaat menneisyytesi, sitä nopeammin kasvat.

7. Huuto alentaa verenpainetta

Toinen syy, miksi itku on hyvä, auttaa vähentämään verenpainetta. Tämä johtuu siitä, että kehosi rentoutuu ja vähentää verenpainetta, koska veri liikkuu, kun itkemme.

Olet ehkä huomannut, että kun olet itkenyt syvästi, tuntuu rauhallisemmalta ja kehosi tuntuu kevyemmältä.

Nyt kun tiedät kaikki huudon edut, toivomme, että ymmärrätte kuinka monimutkainen ja välttämätön se on fyysistä ja emotionaalista terveyttäsi varten. Muista, että itku vapauttaa meidät monin tavoin.

Piditkö artikkelista? Joten pysy kuulolla sivuillamme.

Top