Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Oranssi ruokavalio laihtua ja pysyä terveenä

Tiedämme monia ominaisuuksia, joita oranssi on; tämä sitruuna täynnä C-vitamiinia, joka estää meitä saamasta sairaiksi esimerkiksi talvella. Lisäksi herkullisella hedelmällä on kyky auttaa meitä laihtumaan ja tuntemaan meidät paremmin. Lisätietoja oranssista ruokavaliosta.

Miksi kuluttaa oranssia?

Appelsiineille on niin paljon etuja, että meillä ei ole tarpeeksi rivejä, jotta niitä voidaan eritellä yksitellen. Ominaisella aromilla, hapon ja makean välissä, tuoksuva tuoksu ja väri, joka houkuttelee huomiota, oranssi on arvostettu hedelmä.

Voimme sanoa, että se on "hedelmällisimmän" ("jos hedelmällinen valtakunta") hedelmällisen vallan "suostumuksella", ja tämä johtuu useista syistä. Ei vain siksi, että se on hyvin runsaasti vitamiineja, vaan siksi, että se myös edistää paljon kehoa.

Haluatko tietää, mitkä ovat appelsiinien syömisen tärkeimmät edut? Vastaamme seuraavaan kysymykseen:

Puhdistaa kumit ja kielen

Luonnollinen appelsiinimehu auttaa myös ehkäisemään suun kuivumista, ikenien tulehdusta (täydellinen, jos sinulla on ientulehdus), parannetut haavaumat ja hyvä suun terveyteen.

On myös mahdollista hieroa hedelmäkuoren sisäpuoli hampaiden harjauksen jälkeen tai käyttämällä valkoista osaa silmuja purkausten parantamiseksi.

Poistaa kurkun infektiot

Appelsiinimehu puhdistaa myrkylliset jätteet ja erityisesti bakteerit, jotka muodostavat nielurisat, ja kurkku yleensä. Älä rasista mehua niin, että massa voi pestä kurkun.

Lisää suojauksia

Tämä on varmasti tunnetuin appelsiinien ominaisuus. "Syö appelsiinit, joten et sairastu", äiti kertoi hänelle kunnes hän oli väsynyt. Ja hänellä oli (tai on) aivan oikein. Tämä johtuu C-vitamiinista, jonka hedelmät tarjoavat.

Se on jo tiedossa: mehu tai oranssi päivässä poistaa influenssan, yskän ja nenän ruuhkautumisen.

Tutustu: 8 C-vitamiinin puutteen oireita

Puhdistaa suolet

Pian vähitellen pääsemme tämän artikkelin pääaiheeseen, joka on laihduttaa appelsiineja.

Yksi syy, miksi tämä sitrushedelmä on laihtuminen, johtuu siitä, että se auttaa poistamaan kaikki myrkkyjä ja mitä kertyy suolistasi, välttäen esimerkiksi ummetusta .

Huolehdi määrästä, koska ne voivat aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen ja sinulla voi olla ripuli. Tärkeintä on, että se auttaa poistamaan jäämiä, jotka "tarttuvat" suoliston seiniin.

Oranssi ruokavalio

Nyt puhumme asioista, kuinka laihtua oranssin ruokavalion kanssa. Sinun ei tarvitse viettää kuukautta syömällä vain tätä hedelmää, mutta sinun täytyy juoda kaksi litraa appelsiinimehua päivittäin (yksi litra nopeasti ja yksi litra iltapäivällä).

Sinun tulisi aina odottaa puoli tuntia syödä aamiaista ja juoda toista annosta vähintään kaksi tuntia lounaan tai viimeisen saannin jälkeen.

Lue myös: 5 myyttiä terveellisestä aamiaisesta

Toinen tärkeä näkökohta: mehu on tuoretta puristettava, joten älä valmistele sitä aamulla juomaan iltapäivällä tai välipalalla seuraavana päivänä. Hyvällä juicerilla saat viiden minuutin aikaa, jotta saat litran mehua valmiiksi.

Yksi litra vastaa noin 16/18 appelsiinia hedelmän koosta ja jokaisesta mehusta riippuen. Nauti alennuksesta ostamalla paljon kiloa! (Joten sinun ei tarvitse mennä markkinoille joka päivä).

Älä koskaan kuluta purkitettua tai pullotettua appelsiinimehua riippumatta siitä, kuinka paljon he väittävät olevansa maailman luonnollisin.

Ja mitä muuta minun pitäisi syödä oranssissa ruokavaliossa?

Kyse ei ole pelkästään appelsiinimehun juomista, vaan myös terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion johtamisesta, urheilusta ja hyvien tapojen ylläpitämisestä terveydelle. Muista:

  • Syö paljon raakoja hedelmiä ja vihanneksia.
  • Älä unohda vihanneksia.
  • Syö kuivia hedelmiä.
  • Valitse kokonaiset jauhot.
  • Älä syö makeisia, jälkiruokia tai herkkuja.
  • Älä juo virvoitusjuomia, kahvia tai alkoholia.
  • Mieluummin teetä kahviin.

Harjoituksen osalta yritä tehdä puolen tunnin rutiini, kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Voit mennä kävelyyn, pyöräilyyn, juoksuun, koiran kävelyyn, lasten leikkimiseen, tanssiin, portaiden kiipeämiseen tai uimiseen. Ei ole tarpeen rekisteröityä kuntosalille!

Lopuksi, terveiden tapojen osalta, älä unohda:

  • Nukkua 8 tuntia päivässä (seuraa)
  • Tupakointi kielletty
  • Poista stressi
  • Harjoittele meditaatiota, joogaa, taichia tai mitä haluat
  • Vähennä paineita ja velvoitteita

Sen lisäksi, että olet menettänyt painonsa ja tuntuu paremmalta, tämä appelsiinimehun ruokavalio pystyy:

  • Puhdista veri
  • Paranna maksatyötä
  • Pidä ihoa kauniimmin
  • Liuotetaan vatsajätteet
  • Kovettuvat mahahaavat
  • Estä tai paranna infektioita
  • Haavan paraneminen
  • Haimatulehduksen hoito
  • Paranna sappi- ja haiman mehun juoksevuutta
  • Taistelu Ummetus
  • Paranna peräpukamia
  • Desinfioi ja puhdista kaksoispiste
  • Poista limaa kehosta
  • Vahvista immuunijärjestelmää
  • Munuaisten terveyden vahvistaminen
  • Paranna rauhasen kapasiteettia
  • Käsittele kystat, kasvaimet, haavaumat
  • Vähennä virtsarakon tulehdusta
Top