Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Paras "rasvaa polttava" salaatin 7 salaisuutta. Älä missaa sitä!

Kun kuulemme sanan "salaatti", ajattelemme välittömästi terveellistä ruokaa, joka sisältää runsaasti ravinteita ja sopii täydellisesti kaikkiin ruokavalioihin, joiden tarkoituksena on laihtua.

Itse asiassa kaikki salaatit eivät ole niin terveitä eivätkä niin sopivia laihtumiseen.

Salaisuus on epäilemättä ainekset, jotka muodostavat monipuolisen lautasen, jossa joskus kastike tai keitetyt vihannekset vahingoittavat niiden ravitsemuksellista laatua.

Salaattien salaisuuksia, yksityiskohtia ja vivahteita on syytä tietää ravitsemuksellisen ruokalajin saamiseksi ja auttaa meitä polttamaan rasvaa.

Ehdotamme seuraavaa: Huomioi seitsemän parasta komponenttia, jotka pitäisi olla jokaisessa salaatissa, jotta vältytään kurjasta rasvasta, joka vaatii säilyttämistä vatsaan.

Koska terveys, maukasta ja sopivaa painon menetyksen edistäminen voi tulla käsi kädessä.

Selvitä seuraavat asiat.

Paras salaattia rasvojen polttamiseen

1. Pinaatti

Kuluttaa pinaattia luonnollisesti, älä pannu tai keitä. Pese se ja tarjoile se suoraan levylle.

  • Pinaatti on yksi parhaista ravintokuitulähteistä, joka pitää meidät tyydyttyneinä ja jolla ei ole lainkaan kaloreita.
  • Lisäksi se sisältää runsaasti proteiineja, A- ja K-vitamiineja, mangaania, foolihappoa, kaliumia ja magnesiumia.

Tutustu miten polttaa rasvaa ja kontrolloi kolesterolia munakoisojen vedellä

2. Juurikas

Tässä "rasvaa polttavassa" salaattijuuressa on epäilemättä tärkein ainesosa. Meillä on ihanteellinen kasvis, joka puhdistaa organismin sen suuren kuidun määrän ansiosta.

  • Suosittelemme syömään raaka-juurikkaita, jos mahdollista. Sinun täytyy vain raivata hyvin fininhaa voidaksesi hyötyä sen ominaisuuksista.
  • Emme kuitenkaan saa unohtaa, että ne ovat ruoansulatuskanavia, jotka parantavat suoliston kulkeutumista, ja että diureettisen vaikutuksen ansiosta voimme torjua nesteiden säilymistä.
  • Lopuksi on mielenkiintoista tietää, että sokerijuurikkaiden sisältämien mineraalien, kuten magnesiumin tai kaliumin, ansiosta hoidamme imukudos, joka puolestaan ​​suosii rasvojen metaboloitumista.

3. Mansikka

Mansikat ovat enemmän kuin vain herkullisia hedelmiä, jotka koristavat jälkiruoat.

  • Ne sisältävät entsyymejä, antioksidantteja ja tulehduskipulääkkeitä, hidastavat ihon ikääntymistä ja lisäävät aineenvaihduntaa, jotta ne voivat polttaa rasvoja eikä säilyttää niitä.
  • Mansikassa on myös paljon C-vitamiinia, joka on ihanteellinen aine aineenvaihdunnan rikkomiseksi .
  • On myös hyvä tietää, että mansikat suosivat sellaisten hormonien tuotantoa, kuten adiponektiini ja leptiini, jotka tehostavat aineenvaihduntaa ja menettävät painoa.

4. Kananrinta

Jokaisen hyvän salaatin, joka pyrkii auttamaan painonpudotuksessa ja terveydenhuollossa, tulee sisältää riittävä proteiiniannos.

  • Grillattua kanaa tai kalkkunanrinta on ihanteellinen ja sopii hyvin mihin tahansa päivän kaksi tärkeintä ateriaa.
  • Tämäntyyppinen valkoinen liha tarjoaa meille laadukkaita proteiineja.

Niin kauan kuin lihan mukana ei ole kyllästyneitä rasvoja sisältäviä liemiä, se auttaa kylläisyyden tunteessa sekä salaattia koskemattomuudesta ja makuista, joka sopii niin hyvin jokaiseen illalliseen.

Tutustu: 6 yksinkertaista harjoitusta tulehduksen vähentämiseksi ja ruoansulatuksen parantamiseksi

5. Unikonsiemenet

Ripottele salaatti unikonsiemeniä: rakastat tulosta ja huomaat sen hyödyt.

  • Unikonsiemenet sisältävät runsaasti B- ja B6-ryhmän vitamiineja C- ja E-vitamiinien lisäksi.
  • Ne ovat hyvin runsaasti kuituja, jotka suosivat suoliston toimintaa, ja vain 3 teelusikallista päivittäin kattaa useimmat kuidun tarpeet.

Uteliaisuutena kerrotaan myös , että unikon siemenet toimivat luonnollisena rauhoittavana. He valmistelevat salaattia hyvin illalliselle.

Etsi unikonsiemeniä erikois- ja kasviperäisissä myymälöissä: ne maistuvat makealta ja tarjoavat viimeistelevän kosketuksen monille meidän ruokillemme.

6. Lisää sitruunamehua

Mausta "polttaa rasvaa" salaattia sitruunamehulla maun mukaan.

  • Jotain niin yksinkertaista ja herkullista kuin hieman sitruunamehun lisääminen tekee meistä syntetisoimalla parempia ravinteita, kuten rautaa.
  • Se tarjoaa erinomaisen annoksen C-vitamiinia ja auttaa polttamaan kehossamme varastoitua rasvaa.

Tutustu myös: 5 ruokaa, jotka sisältyvät aamiaiseseesi vahvistamaan lihaksia

7. Mantelit

Voit lopettaa tämän ihanan "polttaa rasvaa" salaattia myös lisäämällä kotona olevan öljyn.

Meidän puolestamme suosittelemme kuitenkin manteleita kaikista näistä syistä:

  • Ne ovat runsaasti kuitua ja hyvin tyydyttäviä.
  • Mantelit tarjoavat meille proteiineja.
  • Ne auttavat säätelemään kolesterolia.
  • Ne ovat loistava mineraalilähde, kuten magnesium, fosfori ja mangaani.
  • Merkittävimmistä manteleista vitamiinit ovat epäilemättä E-vitamiini, antioksidantti, joka huolehtii ihostasi ja torjuu ennenaikaista ikääntymistä.

Lopuksi totean, että olemme varmoja, ettei enää tarvita lisää syytä valmistella tätä upeaa salaattia tänään.

Älä pidä

Top