Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Lihaskouristukset: tutustu luonnollisiin ratkaisuihin

Lihasspasmeilla voi olla lukemattomia syitä. Vaikka kuvittelemme, mitä näiden epämiellyttävien kivujen laukaisimet saattavat olla, muissa tilanteissa emme tiedä syitä.

Niinpä useimmissa tapauksissa stressi, lihasjännitys, putoaminen, liikunta, väärä siirto tai jopa flunssa voivat aiheuttaa lihasvaurioita, epämukavuutta ja epämukavuutta.

Lihaskipu puolestaan ​​liittyy suoraan kouristuksiin, jotka ovat tahattomia liikkeitä, jotka näkyvät yhtäkkiä kehossamme ja jotka ovat sekä epämiellyttäviä että kivuliaita.

Home korjaustoimenpiteitä lihaksen kouristusten hoitoon

Luonnonmukaiset tuotteet ovat ihanteellisia hoitamaan joitakin kehossamme esiintyviä haittavaikutuksia. Jos haluat tietää, mitkä ovat parhaat hoidot tai ratkaisut lihaskipujen ja lihaskouristusten välttämiseksi, jatka kanssamme.

Lue tämä artikkeli: Miten lihaskipua lievittää ilman kipulääkkeitä

1. Kuuma vesi

Lämmin tai lämmin vesi sopii erinomaisesti lihaksen rentoutumiseen. Se on yksinkertaisuuden ja tehokkuuden ansiosta yksi käytetyimmistä kodin korjaustoimenpiteistä.

  • Ihanteellinen on, että kuumapullo on pakattu tai puristettu kostealla liinalla. Vaikutusalueella sovellettu apu auttaa stimuloimaan verenkiertoa, joten se auttaa lopettamaan lihasjännityksen ja tulehduksen.
  • Voit myös hyödyntää kylpyaikaa lämmön levittämiseksi paikallisesti.

2. Rosmariinin oksat

Se on erittäin hyödyllinen yrtti hoitamaan ja parantamaan kehon erilaisia ​​olosuhteita. Tällöin infuusio voi auttaa tulehdusta katoamaan: kostuta kangas siinä ja levitä alueelle, jota haluat käsitellä.

  • Jos saat rosmariiniöljyä, voit käyttää sitä pehmeillä ja kiinteillä hieronnoilla ongelman parantamiseksi.

3. Suurenna kaliumin saanti

Kaliumin puute voi aiheuttaa vakavia lihaskouristuksia. Se on arvokas ravintoaine, joka estää teitä kärsimästä raajojen kramppeja.

Niiden välttämiseksi lisää kaliumia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta. Banaani on yksi sopivimmista. Jos et pidä sen makuista, voit naamioida sitä mehu tai vitamiini muiden hedelmien kanssa. Etsi aina kausiluonteisia ja tee paras yhdistelmä sinulle.

4. Applen siiderin etikka

Applen siideri-etikalla on erinomaiset lääkinnälliset ominaisuudet sekä monet muut kotitalouskäytöt. Tällöin se on erittäin tehokas kivun ja lihaskouristusten ehkäisemiseksi kehossa. Se on ihanteellinen keino torjua lihasjännitystä.

  • Hyödyntääkseen sen edut voimme upottaa vaikutusalueen astiaan, jossa on vettä ja kahta kupillista etikkaa (500 ml).
  • Toinen vaihtoehto on levittää kyllästettyjä kaasuja tai puristaa seokseen ja anna sen toimia 30 minuuttia.

5. Jää

Aina kun ajattelemme lihaskipua, ajattelemme jääkuutioita. Ne ovat yksi suurista luonnollisista tulehduskipulääkkeistä, joita olemme aina saaneet helposti kotona.

  • Voit levätä kylmään yksinkertaisesti käärimällä joitakin jääkuutioita pyyhkeeseen. Vältä jäätä suoraan ihon alle, koska se voi aiheuttaa palovammoja.
  • Anna jäällä toimia 15 minuuttia alueella. Voit tehdä tämän hoidon 2-3 kertaa päivässä, kun tarvitset sitä.

Tutustu: Awesome Natural Remedies for Stress Relief

6. Valerian-infuusio

Yksi rentouttavimmista kasveista on valerian. Voit valmistaa valerianin infuusion rentoutumiseen kehossa sekä fyysisesti että henkisesti.

ainekset

  • 1 kupillinen vettä (250 ml)
  • 1 rkl valeriania (15 g)

valmistelu

  • Lisää ensin ruokalusikallinen valeriania kuppiin kiehuvaa vettä ja anna sen infuusiota 5 tai 10 minuuttia.
  • Sitten koe ja juo.

Ihanteellinen on ottaa se yö ennen makuua, jotta elin palautuu koko yön aikana.

7. Laventeliöljy

Laventeliöljy voi nyt olla paras liittolaisesi lihaskouristusten torjumiseksi. Kuten valerian, laventelilla on hyvin rentouttavia ominaisuuksia, joten sitä käytetään myös monissa ilma-raikastimissa.

  • Käytä sitä ensin pyykinöljyä luonnollisten tuotteiden myymälässä (jos haluat, voit valmistaa sen itse).
  • Sitten levitä kärsineelle alueelle ja hiero, kunnes se imeytyy.

Kuten näette, nämä suositukset ovat hyvin yksinkertaisia, mutta samalla hyvin tehokkaita lihaskouristusten hoidossa ja poistamisessa. Epäilemättä hyvin yksinkertainen tapa välttää kipua ja parantaa elämänlaatua.

Top