Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

tulot

3 kotitekoista kurpitsa kerma reseptejä

Kurpitsaa ei käytetä vain koristamaan puutarhaa Halloweenissa. Nämä kolme kotitekoista kurpitsa kerma reseptit tuovat paljon ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Tämä hyödyllinen kasvis on paljon kuitua ja vähän kaloreita. Se tuo kylläisyyden tunteen ja korkea vesipitoisuus auttaa hydratoitumaan. Siksi se suos

ruokavalio

Diureettiset elintarvikkeet puhdistaa keho

Luonnossa on monenlaisia ​​diureettiruokia, jotka luonnollisesti antavat keholle tapoja poistaa nesteitä. Tämän seurauksena niistä tulee erinomainen tapa saavuttaa tasapaino kehossamme. Lisäksi diureettiset elintarvikkeet ovat myös erittäin hyödyllisiä niille, jotka haluavat laihtua, koska useimmissa tapauksissa uskotaan, että ylimääräiset kilot ovat vain nesteiden kertymistä kehoon. On tärkeää muist

ruokavalio

3 psykologista haastetta, jotka on kohdattava painon menettämisen aikana

Painonpudotus. On ihmisiä, jotka asettivat kesän tavoitteeksi, jotta saat parempia kuvia bikinistä. Muiden ihmisten on kuitenkin menettää painoa paitsi esteettisistä syistä, mutta terveydellisistä syistä ja tiedämme, että se ei ole aina helppoa ... Etsimme sopivinta ruokavaliota, jossa vitamiinien ja ravinteiden panosta kunnioitetaan, pyrimme poistamaan kaiken, mitä pidämme niin paljon: makeisia, virvoitusjuomia, rasvaa sisältävää ruokaa ... Teemme itsell

ruokavalio

4 Terveet strategiat aineenvaihdunnan ja painon vauhdittamiseksi

Tässä artikkelissa puhumme joistakin strategioista, jotka voivat auttaa meitä nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja siten menettämään painoa helpommin ja vähemmän vaivaa. Paras? Kaikki tämä on täysin luonnollista ja terveellistä . Menetätkö? 1. Älä pelkää syödä tarpeeksi Unohda hypokaloriset ja rajoittavat ruokavaliot, koska ne voivat jopa olla haitallisia kehollemme . Voimme jopa onnist

ruokavalio

Kotitekoiset infuusiot vatsan rasvan vähentämiseksi

On monia tapoja poistaa vatsa-rasvaa, muun muassa suositeltu terveellistä ruokavaliota, liikuntaa, kehon kauneushoitoja. Yhdistämällä kaikki nämä vaihtoehdot, voimme saavuttaa ihanteellisen painon terveellä tavalla ja tarjota meille houkuttelevan siluetin. Kehossamme on kuitenkin tiettyjä osia, joissa on enemmän rasvoja kuin ulkona, ja yleensä näillä alueilla on vaikeampaa poistaa rasvaa , mikä vaatii enemmän omistautumista. Ja epäilemät

ruokavalio

5 juomaa, jotka parantavat terveyttä ja vähentävät painoa

Ylipainon ja liikalihavuuden aiheuttama epänormaali kehon rasvan kertyminen on ongelma, joka vaikuttaa sekä ulkonäköön että itsetuntoon, mutta myös terveyteen yleensä edistämällä kroonisten sairauksien, kuten rasvamaksa, diabeteksen, kehittymistä. ja sydän- ja verisuonijärjestelmän vauriot. On monia tapo

ruokavalio

Tutustu vihreään mehuun, joka auttaa sinua laihtumaan

"Sukoterapia" on saanut viime vuosina erittäin erikoisen paikan sen jälkeen, kun se on osoittanut, että se voi toimia hyvänä täydennyksenä ihmisille, jotka haluavat laihtua ja parantaa terveyttä. Hedelmien, vihannesten ja joidenkin mausteiden yhdistelmä yhdessä juomassa mahdollisti hyödyntäen elintärkeiden ravintoaineiden pitoisuutta , joita tarvitaan kehon aineenvaihdunnan moitteettoman toiminnan kannalta. On kuitenki

ruokavalio

Kookos ja sen johdannaiset voivat torjua lihavuutta

Tiesitkö, että kookos voi tulla liittolaiseksi painonpudotusprosessissa? Sekä tuoreet hedelmät että sen sivutuotteet voivat olla suureksi avuksi kaikille, jotka kamppailevat ylipainoisilla ja jopa lihavilla. Tässä artikkelissa puhutaan eduista, joita kookos on meille tarjottava, ja siitä, miten se voidaan sisällyttää ruokavalioihimme painonpudotuksen tehostamiseksi. Ensinnäki

ruokavalio

Ohut kanarian maidosta

Birdseed on erittäin kuuluisa ruoka maailmassa, sillä se on se, että monilla on lintujen ruokaa. Mutta mitä harvat tietävät, on se, että linnunsiemen on myös hyvä ruoka ihmisille, ja se on nyt tunnettu tunnetessaan ominaisuuksia, jotka auttavat sinua laihtumaan. Tutkimusten mukaan linnunsiemen sisältää entsyymejä, jotka auttavat vähentämään elinten, kuten maksan, munuaisten ja haiman, tulehdusta. Yksi näistä ent

ruokavalio

Vihreä suunnitelma laihtua 15 päivän kuluessa

Haluatko laihtua terveellä tavalla, tekemättä suuria uhrauksia ja ilman nälkää ravitsematta kehoa? Vihreän suunnitelman avulla, joka valitsee oikeat elintarvikkeet, on mahdollista laihtua 15 päivässä, vähentämällä kerääntynyttä rasvaa ja menettämällä toimenpiteitä . Lisäksi terveellinen laihtuminen auttaa muuttamaan tottumuksiasi, löytämään uusia elintarvikkeita ja yhdistelmiä ja tottua niihin , ja välttää aterioiden liioittelua. Tämä suunnitelma auttaa sinu

ruokavalio

Laihtua kolmella elintarvikkeella: sitruuna, kaura ja spirulina

Sitruuna ja kaura ovat kaksi yksinkertaista ruokaa, jotka jokainen jo tietää. Spirulina on osa superruokaluokkaa, joka on viime aikoina saanut mainetta ja on osa monien ihmisten ruokavaliota, erityisesti niitä, jotka haluavat päivittäin enemmän terveyttä. Laihtua, voit yhdistää nämä kolme ruokaa ja polttaa rasvaa, alentaa kolesterolia ja parantaa ruoansulatusta. Tässä art

ruokavalio

Ylipaino ja tulehtunut kaksoispiste: neuvoja sen hoitoon

Monet syyt voivat johtaa ylipainoon. Mutta on varmaa, että joissakin tapauksissa tekijät, kuten genetiikka, stressi tai kilpirauhasen muutokset, kärsivät meistä kärsimään näistä ylimääräisistä kiloista, ja meidän on myös kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, että ylläpidämme hyvää maksan terveyttä ja puhdasta kaksoispistettä ja vahva on elintärkeää. Olet varmasti kokeillut use

ruokavalio

3 aamujuomaa saadaksesi tasaisen vatsan

Yksi yleisimmistä huolenaiheista sekä miehille että naisille on se , että vatsaan kertyvä ylimääräinen rasva voidaan poistaa ja saada paljon unelmoitua litteää vatsaa. Se ei ole vain esteettinen välttämättömyys; meillä on terveysongelma, jolla voi olla vakavia seurauksia, jos emme toimi nopeasti. Kun rasva kas

ruokavalio

Melonin mehu, vihreä omena ja kurkku laihtuvat

Ehdotamme teille tämän melonin, vihreän omenan ja kurkkujen mehua 15 päivän aikana peräkkäin, laihtua vähitellen ja terveydellä. Se on yksinkertainen ja lääkkeellinen lääke, jonka avulla voimme puhdistaa kehon ja nopeuttaa aineenvaihduntaa vihreän omenan läsnäolon ansiosta, ja lisäksi saat energisen ja herkullisen juoman aloittaa päivä. Jos täydennät saa

ruokavalio

5 perusvaihetta, jolla voit vähentää vyötärösi vain yhden kuukauden aikana

Vyötärön vähentämiseksi meidän on otettava huomioon, että rasvapitoisuus ei aina kerry samoihin ruumiinosiin, kun painomme. Se riippuu tekijöistä, kuten geneettisestä meikistä, mutta myös ruokavaliosta, liikuntatavoista ja hormonaalisista muutoksista. Tässä artikkelissa kerrotaan teille, mitkä ovat viisi perusvaihetta, joilla vähennetään luonnollista viivaa kuukaudessa ja edistetään terveyttä. Pienennä vyötärösi

ruokavalio

5 Säilyttävät elintarvikkeet sisältävät aamiaisen laihtua

Päivän aloittaminen hyvällä huumorilla ja energialla ei ole aina helppoa. Kuitenkin jotain niin yksinkertaista kuin aamupalan valmistaminen ravitsevista ja ravitsevista elintarvikkeista auttaa meitä kohtaamaan päivän parhaalla mahdollisella tavalla. Itse asiassa olemme varmoja, että useammat lukijat ovat käyneet läpi seuraavan tilanteen: he lähtivät kotiin hyvällä aamiaisella mahassa ja tunnin kuluttua he tunsivat tyhjän. He olivat nii

ruokavalio

Miten valmistaa salaatteja, joiden avulla voit laihtua ja tuntea olonsa tyydyttäväksi

Luulemme usein, että salaatit sopivat laihduttamiseen, eikö? Tämä ajatus ei kuitenkaan välttämättä ole totta. Yleensä salaatteihin lisätään paljon rasvaa ja kaloreita , emmekä edes ymmärrä sitä. Salaattien ongelmana on, että niillä on yleensä syklinen vaikutus, joka vaikeuttaa osien hallintaa. Niin paljon kuin

ruokavalio

Opi tekemään hipopressiivisia vatsaita tasaiselle vatsalle

Kun on kyse painon menettämisestä, vatsan alue on yleensä yksi vaikeimmista osista työskennellä, koska se on yksi kehon rasvaisimmista myymälöistä. Vatsan rutiinit on levitetty vuosien ajan muun muassa vyötärön tuumien vähentämiseksi ja sen sävyttämiseksi. Asiantuntijat ovat kuitenkin tehneet selväksi, että on välttämätöntä harjoitella aerobisia liikkeitä ja ylläpitää hyvää ruokavaliota hyvien tulosten saavuttamiseksi. Lisäksi on tärkeää vahvist

ruokavalio

7 ruokaa, joka sisältää negatiivisia kaloreita

Kun se tulee yrittää laihtua, sinun täytyy yhdistää liikunta terveelliseen ruokailuun. Kiinnitä huomiota myös näihin elintarvikkeisiin, koska ne voivat tarjota ylimääräistä apua, koska ne sisältävät negatiivisia kaloreita. Mitä tämä tarkoittaa? Ne ovat elintarvikkeita, joiden saanti edellyttää energiankulutusta, joka on suurempi kuin niiden kaloripitoisuus. Niiden avulla voit

ruokavalio

15-päiväinen depuratiivinen ruokavalio vähentää vyötäröä helposti

Vyötärön vähentäminen on yksi niistä tavoitteista, jotka haluavat parantaa sekä siluettia että terveyttä. Rasvan kertyminen vatsa-alueella on yleistä sekä lihavilla että vähärasvaisilla ihmisillä, mikä aiheuttaa suurta turhautumista, kun ruokavalio ei anna toivottua tulosta. Tutustu tässä artikkelissa 15-päiväinen depuratiivinen ruokavalio vyötärön vähentämiseksi ja kehon myrkyttömäksi terveellä ja tasapainoisella. Ruokavalion avaimet vyötär

ruokavalio

Juo lasillista tätä juomaa ennen nukkumaan menoa vatsan rasvan vähentämiseksi

Vatsan rasvan kertyminen on yksi ongelmista, jotka vaikuttavat eniten maailman väestöön , varsinkin kun ylläpidämme epäterveellisiä elintapoja. Ongelma pahenee vuosien varrella ja on yksi aineenvaihduntahäiriön oireista. Vaikka monet yrittävät taistella ongelman vuoksi kosmeettisista syistä, tämän rasvan poistamisen merkitys on se, että se aiheuttaa riskejä sydämen terveydelle. Joten, vaikka j

ruokavalio

8 tapaa menettää rasvaa astumatta kuntosalille

Valitsemalla oikea laihtuminen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat tehokkaimpia tapoja menettää rasvaa. Vaikka tämän tavoitteen saavuttamiseksi on monia muita menetelmiä ja neuvoja, molemmat tavat ovat välttämättömiä vakaan painon saavuttamiseksi terveyttä vahingoittamatta. Ongelmana on, että kaikilla ei ole tarpeeksi aikaa mennä kuntosalille ja taistella, mutta eivät ole jatkuvia koulutuksensa kanssa. Lisäksi monet p

ruokavalio

Miten menettää vatsa yksinkertaisen harjoituksen avulla tuhlaamatta aikaa

Vatsan menettäminen on yksi monien ihmisten tärkeimmistä tavoitteista. Jopa ne, jotka ovat jo ohuita, haluavat parantaa vatsan ulkonäköä ja ohentaa vyötäröä sekä miehiä että naisia. Tässä artikkelissa esittelemme hyvin yksinkertaisen harjoituksen, jota voit tehdä koko päivän ja missä tahansa paikassa, ilman vaivaa ja ilman, että kukaan ei huomaa, vähentää vatsaa asteittain. Vatsan menettäminen i

ruokavalio

Paras "rasvaa polttava" salaatin 7 salaisuutta. Älä missaa sitä!

Kun kuulemme sanan "salaatti", ajattelemme välittömästi terveellistä ruokaa, joka sisältää runsaasti ravinteita ja sopii täydellisesti kaikkiin ruokavalioihin, joiden tarkoituksena on laihtua. Itse asiassa kaikki salaatit eivät ole niin terveitä eivätkä niin sopivia laihtumiseen. Salaisuus

ruokavalio

7 helppoa vinkkejä painon nopeaan ja terveelliseen vähentämiseen

Painon menettäminen nopeasti ja vaarantamatta terveyttä on helpompaa kuin kuvittelemme. Muita vieraita korjaustoimenpiteitä tai voimakkaita kuntosali-istuntoja ei tarvita, puhumattakaan vähemmän kuin kehon tarpeet. Painon menettäminen tarkoittaa ennen kaikkea muuttuvia tapoja. Tämä voi yllättää sinut, mutta elintavat ja ruokailutottumukset ovat seurausta sellaisesta kulttuurista ja jopa koulutuksesta, jota emme aina tiedä. Silti näid

ruokavalio

12 yöelämää, jotka saavat meidät painottumaan

Usein meillä on tiettyjä yöllisiä tottumuksia, jotka siitä huolimatta saavat meidät saamaan ylimääräisiä ei-toivottuja kiloja. Jos haluat huolehtia itsestäsi ja välttää tarpeettomia hyötyjä, tutustu näihin tottumuksiin, jotka voivat saada sinut rasvaksi ja luultavasti eivät tienneet, että sinulla oli tämä vaikutus kehoon. Yötapoja, jotka voi

ruokavalio

6 tapaa vahvistaa kehoa ilman koneita tai painoja

Lihasten vahvistamiseksi ei ole välttämätöntä suorittaa kuntosali. Itse asiassa vain osaa käyttää kehon jokaista osaa luonnollisella ja turvallisella tavalla. Vaikka olemme yhdistäneet koneet ja painot vahvempaan ja veistokselliseen kehoon, totuus on, että ne eivät ole niin välttämättömiä, että ne kehittävät hyvin lihasmassaa. Jopa perusasioiss

ruokavalio

8 tottumusta sinun pitäisi hyväksyä, jos yrität laihtua

Ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset etsivät usein monia tapoja laihtua, paitsi että ne paranevat esteettisesti, mutta myös siksi, että he tietävät, että on tarpeen edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Laihdutus ei ole yksinkertainen tehtävä, ja vaikka on monia tapoja, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen, et voi tehdä sitä yön yli. Vaikka on olem

ruokavalio

9 harhaanjohtavia elintarvikkeita, jotta vältettäisiin aika ruokavalio

Aivan kuten on olemassa elintarvikkeita, jotka eivät ole niin kalorisia kuin ne saattavat tuntua aluksi, on muitakin kaloreita kuin kuvittelemme. Ota huomioon luettelo tuotteistamme, joita esitämme sinulle, koska nämä tuotteet ovat harhaanjohtavia ja niitä tulisi välttää, jos olet ruokavaliossa. Erityi

ruokavalio

7 yksinkertaista rutiinia metabolian nopeuttamiseksi aamulla

Meidän aineenvaihdunta on kuin sisäinen moottori, täydellinen ja tarkka. Sen ansiosta kehomme muuttaa ruoasta saamansa energian uskomattomaksi polttoaineeksi, jolla se voi suorittaa perustoimintojaan. Meillä kaikilla on mielessä klassinen ajatus siitä, että hyvä aineenvaihdunta auttaa meitä "polttaa" rasvaa. Se on k

ruokavalio

Kolmen päivän detox-suunnitelma vyötärön vähentämiseksi

Vyötärön vähentäminen ei ole helppo tai nopea tehtävä, koska se on yleensä yksi kehon osista, jotka kertyvät enemmän rasvaa. Useimmissa tapauksissa voimme kuitenkin vähentää turvotusta, joka saa meidät kasvamaan. Meidän täytyy vain muuttaa joitakin tapoja. Tutustu tässä artikkelissa, miten voit vähentää vyötärönsiirtoa kolmipäiväisellä detox-suunnitelmalla, joka auttaa myös poistamaan nesteitä ja toksiineja. Tunnet olosi kevyeksi ja el

ruokavalio

Tutustu hindujen ruokavalioon laihtua

On olemassa erilaisia ​​ruokavalioita tai hoito-ohjelmia painon menettämiseksi. Ongelmana on, että jotkut heistä eivät ole riittävän tasapainossa tekemään terveyttä hyvin. Tästä syystä meidän on oltava hyvin varovaisia ​​valitusta mallista. Tässä artikkelissa puhutaan Hindu-ruokavaliosta, joka perustuu Intian muinaisiin perinteisiin. Mikä on hindu-ruokava

ruokavalio

Haluatko laihtua? Älä unohda olla illallinen.

Monet ovat myyttejä, jotka pyörivät ruokavalion ympärillä ja miten laihtua. Yksi niistä on epäilemättä se, mikä kertoo meille, että meidän pitäisi ohittaa illallisen laihtua. Tässä artikkelissa kerrotaan , miksi sinun ei pitäisi päästää irti päivän viimeistä ateriaa, jos haluat laihtua. Onko syöminen illalli

ruokavalio

3 rutiinia käteviä käsiäsi. Rakastat sitä!

On ihmisiä, jotka ovat jossain vaiheessa elämänsä kärsineet liikalihavuudesta ja jotka ovat läpikäyneet hoitoja, ruokavalioita tai leikkauksia voidakseen saada pienemmän ulkonäön. Ongelmana on, että niillä on taipumus esiintyä herkästi alueilla, kuten vatsassa, jaloissa tai käsivarsissa. Tämä on viime

ruokavalio

Paras rasvanvastainen aamiainen

Päivän ensimmäinen saanti on tärkein. Jos olet laihduttamassa laihduttamista, saatat ihmetellä, miten voit lisätä kaikki tarvittavat ravintoaineet huolimatta sen tarkoituksesta. Suosittelemme, että luemme seuraavan artikkelin, jossa tarjoamme parhaan rasvanvastaisen aamiaisen. Terveellinen aamiainen, terve elämä Kun puhumme terveistä aamiaisista, emme voi sisällyttää niitä, joita me yleensä teemme: paahtoleipää, kun vaihdamme tai kupin teetä, kun me valmistamme. Aamiainen on syyt

ruokavalio

Taistele tulehdukseen ja menettää painoa inkivääri ja sitruuna

Ingverin ja sitruunan yhdistelmä on pitkään ollut osa luonnollisten lääkkeiden luetteloa tulehduksen ja ylipainon torjumiseksi. Nämä elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, täydentävät ruokaa ja parantavat aineenvaihduntaa , jotta voit saavuttaa parempia tuloksia ottamalla käyttöön painonpudotussuunnitelma. Ne eivät ole ih

ruokavalio

7 syytä, miksi et voi menettää vatsa-rasvaa (ja miten sitä muutetaan)

Vatsan rasvan poistaminen on tärkeämpiä syitä kuin pelkästään nähdä itseämme paremmin peilissä. Vatsan rasva ei ole kaunis, tiedämme; emme tietenkään pidä häntä; mutta ennen kaikkea se ei ole terve. Vatsamme ympärysmitan koko on suora ennustaja erilaisista sairauksista, kuten sydänsairaudesta, tyypin 2 diabeteksesta tai insuliiniresistenssistä. Painon menettämine

ruokavalio

5 syytä, miksi et voi poistaa vatsa-rasvaa

Joskus jopa säännöllisen liikuntarutiinin ja tiukan ruokavalion avulla voimme poistaa vatsan rasvan. Jos näin on, annamme sinulle syyt, miksi tämä voi tapahtua teille. Huomaa ja yritä muuttaa sitä. Se voi olla yksinkertaisempi kuin luulet! Älä huolehdi, koska useimmat syyt siihen, miksi et voi päästä eroon vatsan rasvasta, on helppo kääntää. Voit tehdä tämä

ruokavalio

Tutustu, miten 5 vihreää mehua valmistetaan laihtumaan

Terveellisen ruokavalion ja liikunnan harjoittaminen ovat kaksi tärkeintä pilaria, kun kyse on laihtumisesta. Lisäksi voimme luottaa joidenkin "ylimääräisten avustajien", kuten vihreiden mehujen avulla, laihtumiseen. Tämä ei ole ihmeenkorjaus, koska aineenvaihdunnan aktivoimiseksi ja energiankulutuksen lisäämiseksi on tärkeää pitää mielessä, että nämä kaksi mainittua tapaa ovat avain halutun painon saavuttamiseen. Tässä artikkeliss

ruokavalio

4 tapaa laihduttaa kaurapuuroa

Tutustu kuinka laihduttaa kauraa, ruokaa, josta voi tulla suuri liittolainen taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Kauraa pidetään erinomaisena ravintolisänä. Sen lisäksi se erottuu hivenaineiden ja antioksidanttien hyvästä määrästä, mutta myös sen ominaisuuksista. Yksi houkuttelevimmista kuluttajille on sen voimakas laihtuminen. Kaura antaa ka

ruokavalio

Miten valmistaa painonpudotusjuoma, jossa on vihreää teetä, ananasta ja kanelia

Haluatko tietää painonpudotusjuoman, joka perustuu luonnollisiin ainesosiin? Vaikka on monia, jotka lupaavat ihmeellisiä menetelmiä terveen painon saavuttamiseksi, totuus on, että tämä prosessi sisältää ponnisteluja, kurinalaisuutta ja pysyvyyttä . Tiedämme nyt, että ei-toivottujen reaktioiden välttämiseksi on tärkeää ottaa käyttöön terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Lisäksi tiedämme, että

ruokavalio

5 Tehokkaat harjoitukset vatsan kiristämiseksi

Vatsan kovettuminen ei tarkoita, että voisit viettää tunteja kuntosalilla tai kulkea pois hiilihydraateista. Avain on proteiinien, terveiden rasvojen ja liikunnan yhdistäminen. Etkö tiedä, mitä tehdä, jotta pysäytät kurjuuden? Epäilemättä yksi ruumiin monimutkaisimmista alueista on vatsan osa. Syynä useim

Top